3連休明けの月曜は憂鬱

こういう時に限って色々とバタバタするのよね。

休む暇なしで1日が終わる。

夕方は産業医（保健師）さんの面談。

最近の体調確認とドックの結果絡みでご指導いただく。

・運動、3日に一度はやりなさい（30分でも良い）

・水もっと飲みなさい（目安は1日2L）

あたりを守っていかないと。

運動は水曜に散歩とかローラー台を入れるかな。

水は意識して1時間に一杯ずつぐらい飲むように。

写真はバレンタインデーに貰ったお菓子。

体重:89.6g 減。

体脂肪率:26.7％ 増。

運動:なし。

読書:なし。