どれやねん

行きつ戻りつではありますが腰だいぶよくなってきました。
お尻のストレッチ、太もものストレッチ、脇腹のストレッチ、ふくらはぎのストレッチ、浅いスクワット、マッケンジー体操、指圧器でのマッサージなど藁にも縋る思いで朝に夕に並行してやっています。
ゆえにどれが効いてるのかわからずどれもやめられない。