尾道～福山、小旅行

この夏は特に夏休みもとらずにいたので、
昨日は久しぶりにカミサンと尾道～福山へ日帰り旅行です。

京都駅から新幹線で福山、在来線に乗り継いで尾道へ。
尾道での目的はラーメンを食べること。
ちょうどお昼ごろ着いたので、事前に何軒か候補を調べておいたうちの1軒に入る。
その店の一番人気「角煮ラーメン」です。


お腹が膨らんだところで、ロープウェイで山の上、千光寺公園の見晴台へ。

尾道水道をはさんで向こうが向島、しまなみ海道の橋も見えます。
あー、気持ちいい景色。
尾道水道を行き交うフェリーがカワイク見えます。

帰りは海沿いを駅までプラプラ、潮風にあたりながら散策。

ついで福山に戻ります。
駅からすぐ、北側一帯の城跡が公園として整備されています。
福山城の天守は再建され、中は博物館になっています。
なかなか立派な姿です。

さらに公園内のふくやま美術館でのんびり見て回り、
それからおみやげを買い、あとは駅近くのちいさな居酒屋で
広島の地酒を飲みながら地元名産の料理を楽しむ。

帰りはまた新幹線で京都へ。
日帰りとはいえ、1日おおいに楽しめました。
リフレッシュできたところで、さて仕事仕事…。

京都ギターセミナー2012

ちょっと前の話になりますが、
8月18～19日、京都・修学院に近い関西セミナーハウスで開催された
「京都ギターセミナー」に参加しました。
スタッフの方からその時の写真が送られてきましたので、ブログにアップします。

今年で第4回を迎えるこのセミナー、
ギタリストの藤井敬吾さん、岩崎慎一さん、ゲストの大萩康司さん、ピアノの藤井由美さんを講師に、
総勢51名が受講や聴講で参加しました。
私は第1回、第2回と聴講で参加、前回は都合で参加できませんでしたが、今回は初受講で参加しました。
会場が自宅から近いので、通いで参加です。

1日目は開校式のあと、藤井敬吾さん、岩崎慎一さん、大萩康司さんのレッスンが開始、
1枠40分で受講者はそれぞれ受講曲を受講、他の人は聴講します。
私の受講曲はM=トローバの〈ノクターン〉、
1日目は岩崎慎一さんに受講です。

う～ん、けっこう見落としがある…。

夕食のあとは「基礎技術講座」「合奏練習」があり、
夜は講師によるミニ・コンサート、
トップクラスのギタリストの演奏を間近に聴ける、贅沢なコンサートです。
そのまま夜は宴会へ突入…

2日は「基礎技術講座」のあと、朝一番で藤井敬吾さんに受講、

とにかく音楽的なアイデア豊富な方ですので、
「あ、そんなふうにも弾けるんだ」と目からウロコの連続です。

最後はヘンデルの〈パッサカリア〉（藤井敬吾・編曲）を全員で合奏して終了。
合奏の様子はYouTubeにアップされています。
http://www.youtube.com/watch?v=wKHIf8nlNvQ

閉校式も終わり、みんなで記念撮影して、中身の詰まった2日間を終了。
来年第5回は8月17～18日予定だそうです。
詳しくは下記ホームページへ。
（第4回の写真も見られます）
http://www.eonet.ne.jp/~m-chan/kgs/top.html

久々に奈良へ

今日は仕事で奈良方面へ。
帰りは少し時間が早いので、奈良市内を少し歩く。
以前、生駒に住んでいたころは奈良にもよく来ていたのですが、
京都に戻ってからあまり来る機会がなく、
今日は久しぶりに奈良を歩いてみる。
（といってもJR奈良から近鉄奈良までの間をぶらぶらしただけだが）

JR奈良駅を降りるとなにやら騒がしい。
イベントで「バサラ祭り」とか称して、よさこい踊り（風？）を踊るイベントだそうだ。
JR奈良から近鉄奈良に向かう三条通りにはいくつもの団体が踊りを披露している。
とりあえず1枚写真を撮ってみた。

一番後ろの方でチビッ子が一生懸命踊ってるのがかわいい。

ほんの小1時間の奈良散策でした。

脱メタボへの道！

話は1年前に遡る。
昨年のこの時期に、わが母校養徳小学校で受けた集団検診の結果、
メタボリックシンドロームの「積極的支援レベル」に該当すると出てしまった。
メタボリックの診断基準は
・ウエスト85cm以上（女性は90cm以上）
に加えて
・中性脂肪150mg/dl以上　かつ／または　HDLコレステロール400mg/dl未満
・高血圧　収縮期血圧130mmHg以上　かつ／または　拡張期血圧85mmHg以上
・空腹時血糖　110mg/dl以上
のうちの2項目以上となっている。
この時の私の腹囲は87.5cm、収縮期血圧が132、中性脂肪が190で、見事メタボに診断となる。

こうなると、市の特定保健指導担当者から電話がかかり、「指導受けにいらっしゃ～い！」と勧誘がかかる。
しかししばらくグズグズと先延ばしにしていたのだが、
ある日テレビのニュース番組で血圧について特集していた時に、何気なく測ったら、
なんと血圧が160オーバー！　なんでもありゃ～いいってもんでもない。
さすがにこれはマズイと、保健指導を受けに行くことにする。

今年の1月末に最初の特定保健指導を左京区役所に受けに行く。
この時の腹囲が86.7cm、体重が69.3kg、血圧が165/91、
担当の方と相談して食事療法、運動療法など、その人に合った方法を選ぶのだが、
私は運動（ウォーキング）でダイエットすることにする。
（お酒をやめる気がさらさらないため…）

それからというものは、週5日以上、だいたい1時間程度のウォーキングを開始、
実は以前にウォーキングをしていて長らくさぼっていたので、
復活させるのは比較的カンタンだった。
写真はウォーキングの友、iPod touchと歩数計。

歩数計も最新のものは実に正確にカウントしてくれるし、
距離や時速、消費カロリーまで出してくれる。なかなかすぐれもの。

1月末の保健指導のあと、1か月後、3ヶ月後、6ヶ月後に指導を受けに行き、
順調に進んでいるかチェックされる。
カミサンには「デブを怒られにいく」と揶揄されているが、
体重と腹囲は毎日測り、グラフにしており、着実に減っているのが自分でもよくわかる。
そして6ヶ月後の7月、腹囲83.8cm、体重66.4kgでめでたく終了！

そしてつい先日、また集団検診があり、リベンジに燃えて受けに行く。
結果、腹囲83.3cm、体重65.5kg、身長175.4cm、BMI21.3、血圧140/76
血液検査の結果はまだこれからだし、血圧はまだ若干高めだが、
メタボは卒業、と見てまちがいないようだ。
とは言え油断禁物、まだウォーキングは続けている。

PC不調！（その後）

突然不調に陥った私のノートパソコン、
主な機能は後輩のPCに移植して、今は大画面のデスクトップで作業している。

しかしHDDが不調に陥ったとはいえ、まだまだ使えるノートPC、使わない手はない。
HDDを交換してサブのPCとして使うべく、作業にかかる。

アマゾンでHDDを購入、さっそくUSB変換アダプタを使って接続するも、
カタカタ音がするのみで認識しない、何故？
古いSSDをつなぐと認識するのでアダプタの問題ではないと判断、アマゾンにHDDを交換してもらう。
ところが次に来たHDDも同じ状況、HDDのメーカーに問い合わせ入れるも原因不明、
再度アマゾンに交換を依頼、同じタイプの容量違いのHDDに交換してもらう。
3度めの正直とばかり接続するも、また同じ症状(・・?
さすがに今度はアダプタを疑い、その会社のHPを探しFAQを見る。
その中で「原因不明ですがUSBケーブルに問題がある場合があるようです」というたよりないコメントを発見。
それで試しにUSBケーブルを交換してみたら、ビンゴ！、なんの問題もなく認識しました。
SSDなら問題なかったのにHDDではダメという、相性としかいいようのない問題でした。
「玄人○○」のHDDケースをお使いの方、要注意です。

ともあれHDDが使えるようになったので、古いHDDのクローンを作って換装、
（EASEUSという無料ソフトを使用、英語版だがシンプルで使いやすい！　おすすめ！）
その状態でビスタからWin7にバージョンアップして、必要なソフトを入れて無事終了。

結局作業の流れは、
SSDがクラッシュ！？
旧HDDに付け替え、SSDのデータ救出
旧HDDのOSとセキュリティソフトをアップデート、SSDのデータは新PCへ
新PCが正常に動作するのを確認、データの移行もうまくいったのを確認
その上で旧HDDをバックアップディスクで購入時の状態に戻す
再度旧HDDのOSとセキュリティソフトをアップデート
新HDDを購入、旧HDDのクローンにする
旧HDDと新HDDを換装
新HDDのOSをビスタから7にアップデート
必要なソフトを再インストール
……という長い流れになりました。

ようやく息を吹き返したノートPCです。

この子は主に音楽系ソフトを入れて、録音の時のサブシステムとして使用予定、
DAWソフトとして「Reaper」と「Studio One 2 Free」を入れてます。
これらのソフト、まだ使用法を研究中ですが、
安価かつ優れた機能を持っているようで、じっくり研究したいところです。

送り火

昨日は京都で五山の送り火、
今年は諸事情で7日に六道珍皇寺で迎え鐘を突くところから
昨日の送り火までのさまざまなあれこれをカミサンと二人でやることになり
慣れないながらもあたふたと仏壇に御膳を供えたりしておりました。
16日の送り火でお盆の行事もひと通り終わりです。
無事にご先祖の霊をお送りできました。

PC不調！

今まで経理処理やホームページ作成に使っていたWinノートPCが
このところどうも不調だと思っていたら
ある日いきなり立ち上がらなくなってしまった！

かなり重篤なようで、DOSの画面で「緊急にバックアップを」と出ている。
幸い以前HDDをSSDに交換した時の古いHDDはそのまま残っていたので
それと交換、とりあえず交換前の古い状態で立ち上がるようにした。
不調のSSDはUSB変換コードをつけてMacにつないだところ、
なんとか重要なデータは読み取れそう。

すぐにデータを外付けHDにバックアップをとり、
ノートPCに入れた古い状態のOSやセキュリティソフトを最新の状態に更新、
落ち着いたところで、バックアップしたデータをノートPCに移す。
なんとかセーフ（ホッ）

で、思い切って新しいPCを購入、
今度はミニタワーの安いの（といってもi5のWindows7）と24インチモニタを導入
こちらに必要なソフトを入れ、一旦バックアップしたデータを再度こちらに移し、
数日様子を見て、データの移行モレがないか確認した上で、
こちらをメインに。

古いノートはリカバリーを使って購入時の状態に戻した。
HDDはやはりゼイゼイ言っている感じなので
近々新しいHDDに換装する予定
ちゃんと動くようになったらサブマシンとして使用予定。

これでこのウッドノートスタジオにはMac2台、Win2台の大所帯になりました。
写真は古いノートPCと、新しいPCのモニタ。
やはり画面がでかいと見やすいです。