ゆとり練習の弊害

昨日、今年一番の暑さとなった小樽市だが・・・朝起きると空気が清々しかったので・・・走ってみた！

もともと前半型のタイプで、前半飛ばして後半息切れだったのだが、最近は無理すると胸の痛みが出たりするので、ウォーミングアップとばかりにスローペースで入り、体が慣れてきてからペースを上げる練習に切り替えてきたが・・・

時間の経過とともに気温が上がりそうだったので・・・前半型に！

ちょっと無理目のペースで前半を押し切ったが・・・後半のスタミナ・・・というか精神的なスタミナが残っていなかった・・・暑さに負けて歩いてしまう・・・

ゆとり練習で無理な負荷をかけてこなかった弊害がこれだ・・・

ちょっとは無理目なペースで押し切る走りができるように、涼しくなってからの練習は切り替えなければならない！

ダメ元で東京マラソンにはエントリーしてみた・・・今年も外れるんだろうなぁ