今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は冷凍食品を温めた。アジフライ、エビフライとエビ焼売。その他はいつものメニュー。みそ汁には牛肉を入れた。これで、肉のストックはなくなった。買ったばかりのニンジンを切ってみたら、中が傷んでいた。一気に消費するため、みそ汁に入れたニンジンの量が多い。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1394cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.0
体力年齢　65歳

昨日に続いて、今日も昼食の後に２時間昼寝した。頭が疲れて、どうしても起きていられなかった。ここの所あまりなかったことである。昼寝の直も、体の動きが鈍かったが、今の時間は手首の先より左肩の痛みが気になる。