今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は豚のロース肉を焼きながら食べた。輸入肉と国産肉の2種類があったので、食べ比べができたが、100gあたり20円安いアメリカ産肉として売られていた方がおいしかった。その他のメニューはいつものものだが、冷奴がない。今日はスーパーに買い物に行かなかったからだ。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1358kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6

今日も暑かった。午後は2時間昼寝した。午後4時過ぎになって、日が陰ったので屋上に出た。西の空に真っ黒な雲が出ていたが、その雲はここまで来なかった。山沿いの地方では夕方から雷雨に見舞われたそうだが、こちらは雨なし天気が続いている。

食後は屋上で涼んだ。途中から眠くなり、少し寝た。
この暑い時期は、なんといっても体力を温存しておくことが大切だろう。
屋外でも28度あり、気温が下がらない。