思惑どおり、といいましょうか胃袋は小さくなっているようです。
今までの半分くらいの量で満足できてます。
奇跡だ
まぁ、今まで食べすぎだったからねぇ…
それもご飯(炭水化物)大好きだから、お腹いっぱい食べちゃてたのよね…
今までの食生活の反省点。
・ご飯の食べ過ぎ。
・塩分の摂り過ぎ。
・動かな過ぎ。
etc...
今、気になること。
・太った。とっても太った。
・血液どろどろ。
・疲れやすい。
・ストレスためまくり。
・かなり、ひきこもり。
etc...
…ということで、
まずは生命にかかわるであろう、<血液どろどろ>を改善するべく
努力することにします。
関連ページを見て回って、自分に出来るだろう方法を見つけました。
・一日三食の食事をちゃんと意識すること。
・腹八分目を意識すること。
・おやつを摂ること。
えー!ほんとにこれでいいんだろうか…とも思えるのですが、
説明を見ると、なるほど~と納得したので、これをもとに自分に合わせると
・朝と昼は炭水化物(大好きなので)を摂ります。
・薄味にいたします。
・野菜とお酢を積極的に摂ります。
・幸せのために、3時のおやつを摂ります
・夜は炭水化物を摂りません。
・体操します。(運動までいかないところがミソ)
・つづけます。(これが大事)
ということで…
はい。
頑張ります。
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炭水化物をなるべく摂らないようにしてます。
スープ→2週間と食事だけのダイエットをして
いた姫は、普通に食事し始めたらどうなのよ~
と思いつつも炭水化物を減らしてるんだから
おやつはいいじゃん
>幸せのために、3時のおやつを摂ります
って綿さんも言ってるから安心したよ
後は運動か・・・・・・
おやつは昼食を摂ってから3時間後くらいに摂るといいんだって。
3回の食事を意識するってことは、それ以上にだらだら食べないようになるからだそうで…
おやつも1回にしておくといいと思うよー!
アタシの場合、体重・体型はもちろんなんだけど、急いで改善しなくちゃならないのが、どろどろ血。
健康診断のときに結果が見えるから、励みますわん。
腹八分目、これって私に忠告かしら(しょう)
は~い、できることからコツコツとやってみますね。分かっているんだけれど、何せ意志が弱くて・・・トホホッ。
のん気な事は言ってられないのだぁ、そろそろ住民検診が近いんだぁー。
なんて、もしかしたらホントにどこかで遇っているかもしれませんね
ミミのママさんも検診なんですね。
一昨年の検診でHDL(善玉脂質)が高く、総脂質の合計が2㎎/㎗オーバーして栄養指導←強制的)を受けたんです。
その時の栄養士さんが偶然にも同級生でして…怒られましてね…
今はお引越ししたので、同じ人に当たることはないと思うのですが、出来るだけ”指導”は避けたいと思いまして…
で、検診までにはどうにか減らしたいのですよ
私は今まで腹十二分目くらい食べてましたからねぇ
お互いに検診に向けて頑張りましょう!!