腹八分だって

思惑どおり、といいましょうか胃袋は小さくなっているようです。

今までの半分くらいの量で満足できてます。
奇跡だ
まぁ、今まで食べすぎだったからねぇ…
それもご飯（炭水化物）大好きだから、お腹いっぱい食べちゃてたのよね…

今までの食生活の反省点。
　・ご飯の食べ過ぎ。
　・塩分の摂り過ぎ。
　・動かな過ぎ。
　ｅｔｃ．．．

今、気になること。
　・太った。とっても太った。
　・血液どろどろ。
　・疲れやすい。
　・ストレスためまくり。
　・かなり、ひきこもり。
　ｅｔｃ．．．

…ということで、
まずは生命にかかわるであろう、＜血液どろどろ＞を改善するべく
努力することにします。

関連ページを見て回って、自分に出来るだろう方法を見つけました。
　・一日三食の食事をちゃんと意識すること。
　・腹八分目を意識すること。
　・おやつを摂ること。
えー！ほんとにこれでいいんだろうか…とも思えるのですが、
説明を見ると、なるほど～と納得したので、これをもとに自分に合わせると

　・朝と昼は炭水化物（大好きなので）を摂ります。
　・薄味にいたします。
　・野菜とお酢を積極的に摂ります。
　・幸せのために、３時のおやつを摂ります
　・夜は炭水化物を摂りません。
　・体操します。（運動までいかないところがミソ）
　・つづけます。（これが大事）

ということで…
はい。
頑張ります。