ゴルフ練習日誌２０２４（５５）何とか４番アイアンを打て・・・そうな気がして来た

月曜日に５番アイアンで大失敗したことでようやく目が覚めた私は、逆に「何クソ！」とメラメラした反骨心が燃え上がり、昨日の定例練習日に今度は最も難しい「４番アイアン」を持っていくという大博打にうって出ました。言うなればもう「やぶれかぶれ」の心境です（とうとうそこまで来たか！）。

しかし案ずるは生むが易し（何ぃ？）。ハンドファーストに当てることを意識してとにかく右半身でインパクトをするようにそればかり練習したら、最後の方ではそこそこの当たりが出せるようになっていたのです。やれば出来るじゃん！（すぐのぼせるのが私の悪い癖です）。

というわけで２時間練習する間には「新しい発見」というか、コツだか秘訣だかのようなものを見つけたので、それも合わせて書き出してみたいと思います（順番は大事な点からというわけではありません。順不同です）。

１、軌道の作り方
今までクラブの軌道は身体の軸に対してほぼ９０度に振っていました。当然ながら腕は遠心力で伸びる感じです。それを最近はボールに向かわずに、腕を肩から地面に垂直に「ダラン」と垂らした線を通すように変えました。これで腕を操作する必要がなくなり、ボールに当る確率が良くなったと思います（ヘッドが外を回る悪い癖も無くなったみたいです）。それにクラブを振るのも上から下へシンプルに回転するだけなので、再現性も高いと考えています。それと腕を持ち上げる必要がないので「楽に振れる」というのは結構大事で、余計な力が入らないのも良いですね。

２、姿勢と軸の作り方
まず上体を捻転して左にグッと体重を掛けるわけですが、その時少し左膝を曲げ、切り返してクラブを振り下ろすと同時に「左脚を伸ばし、左尻を思いっきり後ろに引く」のが超大事だと思います。お尻が充分後ろに下がっていれば、クラブの通り道もタップリ出来るわけです。そして頭の位置を斜め右前にしておくことで軸が斜めになり、黙っていても「インサイドアウト」の軌道が完成することになります。そこから左上に引き込むように軸回転することで、ヘッドがスムーズに目標方向へ出て行く、というのが私の目指すスイング軌道です。それには「先ずお尻を思いっ切り引く」ことに尽きると思います。

３、アーリーリリースの治し方
散々治し方について書いている割には、まだ思ったようにはタメが出来てないのがお恥ずかしい限りです。しかし要するに「アーリー」リリースなわけだから、これはタメがどうこうよりも「タイミングの取り方」が原因なんだと思います。「グリップがボールの真上」に来たら手首を解いてリリース・インパクト、これで解決する筈です。インパクトのタイミングで左足の前にグリップが来るように調整すれば解決だと思って間違いないでしょう。後は練習あるのみです。なお、今私が考えているやり方はグリップが右膝の前に来るタイミング「一瞬右手の力を抜く」方法です。一度抜いてから「もう一度、力を入れてグッと握る」ことで普通に振る以上に「シャフトにしなり」を加え、よりインパクトスピードを上げようという作戦です。どうなるか分かりませんがやって見る価値はありそうです。

４、スライスの治し方
クラブを持つ手首の形ですが、私は右肘を脇腹に付け、右手の平を上に向けてやや親指側に曲げ、クラブをフィンガーに握ります。その時の指は「人差し指を引き金を引く形」にしてグリップに巻き付け、親指で押さえるようにしています。この握りで前傾姿勢を取ると右手の平は正面を向きますが、そのままインパクトしてしまうとフェースが開いてスライスしてしまいます。それを防ぐにはフェースを被せる必要があるのですが、それを「無理矢理手首を返して」フェースを立てるとアーリーリリースになって、全ての練習が「ぶち壊し」になります。私の解決策は右手の親指に力を入れて「グリップを下に回転させる」ことでフェースを立てる方法です。これは一瞬でフェースが返りますのでお勧めです。これをインパクト前にちょっとやる事でフェースが目標に向き、スライスしなくなります。お試しあれ（あらかじめストロンググリップに握っておくのは当然です）。

５、回転力の上げ方
こないだテレビの何とか言う番組でプロのスイングを実演していたが、恐ろしい程のスピードとパワーで肩を回転させて打っていました。あれ位の爆発力があれば、３００ヤードも楽々飛ばせるなとひたすら感心しまくりです。そこで肩の回転スピードを上げる方法ですが、インパクトで右肩を押し込むのは当然として、その時「左肩も引っ張り上げる」とスピードが増すのです。これは「ちゃごるＴＶ」でも動画を見る事出来るので、是非参考にしてみると良いと思います。右肩の押し込みと逆方向へ回転させるのがコツです。

大体以上です。次回は百発百中を目指して頑張ります。もし８割方芯に当たるようなら今度は本格的にスイングスピード「３８m/s」を目指して「リミッター解除」して見るつもりです。

・・・・・・・付録・・・・・・・

基本的なスイング軌道のおさらい
① 頭は右足の前、左尻を引いて軸を斜めに保つ（軸を作る）
② グリップは左手を上から押し下げ、右手を曲げて高さを維持する（ダフリとアーリーリリース対策）
③ 前傾姿勢を保ち、上からインサイドアウトに振る（軌道に乗せる）
④ 左足をしっかり踏み込み、捻転を最大限に大きくする（引っ張る為に準備）
⑤ ダウンスイングは前傾姿勢を出来るだけ深くして右を向く（左手は伸ばして、右腕は縮めたまま）
⑥ インパクトのタイミングはグリップがボール通過した後に（ハンドファーストに当てる）
⑦ フォローで頭が前に流れないように固定して残す（インパクトに集中）
以上（随時更新中）