体幹を体感して快感

早朝5時、いつもの時間に目覚めるも、一ヶ月ぶりの野球の練習に備えて、ストレッチと軽い筋トレにとどめる。
なにせ、先月の練習あとは、肩から火が出るくらい痛みがあり、足が棒のようになるほどくたくたになってしまった。
五年ぶりとはいえ、今まで体を動かしていただけにショック満開。
この一ヶ月はランニング、チューブトレーニング、素振りと、なんだか高校生に戻った気分だった。

朝8時、久々に出番のスーパーゼブラ号が出動。
後ろの買い物かごにグローブとスパイクをくくりつけ、約半時間の道のりをぷらぷら出発。

長めのキャッチボール、トスバッティング、シートノック、フリーバッティングを終え、シートバッティング。約3時間半の練習。


あれ？


体がなんともない。


これが、Wii効果なのかぁ。

継続はチカラ。
身をもって体感。

おかげでFICAのホーダにも参加できた。
ちょっと右肩に違和感がある程度。動きにはまったく問題なし。
インナーマッスルを鍛えてきたおかげか。
体幹を鍛えると故障しにくくなるってことは本当だったのか。

野球でもホーダでも声を出しまくったおかげで、喉ががらがら。
いたいっす。

喉の故障を防ぐインナーマッスルトレーニング知りませんか？www