「新オヤツ断ち！！」から三年と十ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、７９.９キロ。体脂肪は、２８.６％、ＢＭＩ値２８.３。

体重は、先月に比べてマイナス０.５キロ。最初に比べてマイナス２.５キロ。

体脂肪は、先月に比べてプラス１.３％。最初に比べてマイナス０.１％。

ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.２％。最初に比べてプラス１.４％。

この一月の間に一時は、８１キロを超える日もありました。

自分の分析では、酒と間食が原因だと思います！！！

どちらも美味しいんですけどね・・・・・！（苦笑）

まぁストレスもあると思います！！

天真体道の自主稽古をしているとそれらのストレスが吹っ飛ぶ！！ので、酒も間食もしなくなるから良い事尽くめなんですよね！！！

けど、週末ぐらいは軽く飲み食いしたいですね！（笑）

今日の食事
朝食；ナッツパン、コーヒー、チーズ。
昼食：ナッツパン、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩と油揚げと蓮根の味噌汁、野菜入りハンバーグ、トマトと玉葱のサラダ。

今日の天気最高気温２８.１℃。最低気温２０.０℃。湿度４５％。

潜在意識に働きかける！！

ここの所先日のアオキメソッドで習った事を実践しています！！

と言ってもちょっと違うかもしれませんが・・・・。

具体的に言うと例えば、

「私は、幸せだ！けど、もっと幸せになってやる！！」

と言う様な事を毎日気がついた時に念じています！

これがなんだか効いている様に感じる今日この頃です！！！

これの注意点は、

「●●になってやる！！」

と言う類いの念じ方です。

何故ならこれだとまだ●●になっていないので、効かないそうです！

さて、これからどうなるでしょうか？？

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩と豆腐と蓮根の味噌汁、チリコンカン、蒸しじゃが芋、エンドウ豆の炒め物、キャベツのサラダ、大根のぬか漬け。

今日の天気最高気温２２.６℃。最低気温２０.８℃。湿度７４％。

心身のケア

天真体道の自主稽古は、心身のケアに役立っていると思う最近です。

心のケアとしては、瞑想でしょう！！

月曜日は、忙しいので、できませんが、それ以外の日は、極力やる様にしています！

ほとんどが早朝ですが、良い感じでできています！！

今日は、日曜以外の日としては、久しぶりに自主稽古もしました！

仕事から帰るとナンダカンダと自分に理由をつけて中々稽古をしませんが、剣武の審査会が一月後にあるので、兎に角わからない所だけでもやらなくてはと思いましてやりました！

やはり稽古をすると体だけでなく心もケアされるので、今夜もぐっすりと休めそうです！！

以前創始者に稽古を止めるなと予言されましたが、これだけ良い事があるのなら止める理由等どこにあるのでしょうか？？

まぁ忙しい毎日ですので、毎日必ずは、無理かもしれませんが、天真柔操等で、体をほぐすだけでも違ってくるかなぁと思います！

要は、稽古の習慣化ですね！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、もずく酢、大根の即席漬け、麩と蓮根と油揚げの味噌汁、焼きシシャモ、豆腐と豚肉と野菜の炒め物、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温２７.３℃。最低気温２０.３℃。湿度６５％。

所詮ゲーム！！

世間は、W杯で盛り上がっているみたいだが、私は、どこ吹く風状態！！

昔は、五輪やW杯を熱心に観ていたけど今は、あまり興味がありません！

所詮ゲームだという事に気がついてしまったから！！！

熱狂するのも愚民の養成にのせられている様な気もするので！

唯、それらには、超人的な能力の人が一部いるのは確か！

体技をやっている関係上、そう言う人達には興味があります！！！

けど、それらの人々の解説は、NHKスペシャルのミラクルボディーを観れば良い訳で・・・・！！（笑）

熱狂している間に政府は、また悪法を可決するだろうし、世界もとんでもないことが起こるだろう！！

日本代表が決勝トーナメントまで行ったら観るかもしれないが・・・・。

多分その確率は、限りなくゼロに近いと思うが・・・・。

私的には、W杯よりも重要な事が山積みなので、そちらに傾注しようと思う！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、もずく酢、豆腐と麩の味噌汁、キッシュ、インゲン豆の胡麻和え、胡瓜とキャベツのサラダ。

今日の天気最高気温２９.１℃。最低気温２０.２℃。湿度５４％。

天真体道の自主稽古（その１０５ １４・０６・０９～１４・０６・１５）

６月０９日（月）無し。

６月１０日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（２１分５５秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。唯その世界を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

６月１１日（水）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。唯その世界を観させていただく。全身に氣が満ちる。時間が来た所で止めさせていただく。

６月１２日（木）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。空っぽになる。時間が来た所で止めさせていただく。

６月１３日（金）無し。

６月１４日（土）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。全身に氣が満ちる。唯その世界を観させていただく。時間が来た所で止めさせていただく。

６月１５日（日）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３８分４２秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。唯その世界を観させていただく。全身に氣が満ちる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古前（４５分）天真柔操、膝行、大上段、上段打ちの前進と後退、下段払いの前進と後退、油滑歩行を意識した不動立ち前進と後退、大上段、ステップその３・４・５・６・入り身・転身体、軽く瞑想。



天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

新体道の稽古（その６６３）

新体道棒術の稽古に茗荷谷に行ってきました！

今日は、朝から最悪のコンディションで、まるで夏バテの様な体調でした。

それでも準備号令の当番なので、休む訳にもいきません！！

自宅での瞑想、稽古前での自主稽古で、なんとかコンディションを整えて稽古に臨みました！

今日の稽古は、A先生の職場の同僚の方が参加されました！

準備号令としては、ほとんど即興なのですが、自分なりに強弱をはっきりとつけてみました。

自然とそうなってしまったのですが・・・。

自己採点としては、可も無く不可も無くと言った所でしょうか。

本稽古の内容としては、初心者の方がいらしたので、それにあわせた内容でした。

心身開発が終わってから初心者の方は、K師範が教え、その他の方は、A師範が号令をかけました。

稽古の内容としては、オーソドックスな内容でしたが、色々な方と組み棒ができたので、色々と勉強になりました。

また、基本技では、稽古前にK師範に教えていただいた油滑歩行を使った不動立ち前進を意識してみました！！

今日参加された初心者の方も一緒に稽古ができればと思いました！！！

仲間は、多い方が活気がありますし、面白いですから！！！

K師範、A師範、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

準備号令は、私がかけました。

本号令は、K師範とA師範がかけました。

主に、立ちジャンプ前進、立ちジャンプ組手、開脚前進・大組手、持ち替え、ステップその４＆６、上段打ちの前進と後退、大上段、柔らかいワカメ体操からの上段打ち対上段打ち、柔らかいワカメ体操からの大上段対上一文字受け、柔らかいワカメ体操からの諸手突き対虎翻受けか龍飛受け、大上段対上一文字受け、栄光を意識した大上段、整理体操。

新体道のサイト
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今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜と果物のジュース、助六寿司、野菜サラダ、コロッケ、アイスクリーム。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩とワカメと油揚げの味噌汁、胡瓜のぬか漬け、鶏肉のソテー、冷奴、野菜炒め。

今日の天気最高気温２９.７℃。最低気温１９.７℃。湿度４８％。

Fennesz ベーチュ

Fennesz - Liminality


オーストリアのギタリストであり、ノイズ、アンビエント等の演奏をしているクリスチャン・フェネスの新譜から。

このアルバムは、非常に気に入っています！！！

気に入り過ぎて困るくらいですが・・・・！（爆）

ノイズとアンビエントがいい感じでまとまっていてアルバム全体からもストーリーと言うか、統一感を感じます。

ノイズ系だから嗜好の違いがかなりあると思いますが、個人的にはお勧めです！！！

久しぶりに買ったCDの中の一枚ですが、これは、大当たり！！！でした。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：ラーメン、ライス。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：雑穀米、もずく酢、胡瓜のぬか漬け、カレースープ、野菜ハンバーグ、小松菜の炒め物、キャベツのサラダ。
夜食：入り大豆。

今日の天気最高気温２９.１℃。最低気温２０.１℃。湿度４４％。

天国と地獄

この地球上は、天国と地獄のカオス状態ででできているとつくづく思います！！！

まだ死んだ事が無いので、天国にも地獄にも行った事はありませんが・・・。（爆）

ブラジルでは、W杯が始まり、イラクでも内戦が始まりました。

日本でも政府が悪法を日々可決しています！！！

何も知らずに能天気で暮らせれば、まさにこの世は、極楽かもしれませんが、知ってしまっているので、そう呑気な事も言っていられません！！

いっぺんにこの地球上を極楽には変えられないと思いますが、自分のまわりから少しづつでも変えていければと思う今日この頃でした！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米の野菜チキンカレー、蒸しモヤシ、もずく酢、胡瓜のぬか漬け、梅酒。

今日の天気最高気温２９.９℃。最低気温１９.４℃。湿度４８％。

プロトタイプ

今！！自分の表現したい音楽のプロトタイプができないか色々と調べたり構想をしてます！！！

兎に角作ってしまおうと思うのです！！！

話しは、そこからでもよいと思いますので！！

あまりネタバラしもできませんが、できれば純音を使わずにノイズで何とかならないかと思っています。

どちらかと言うとドローンに近いのですが、それだけではありません！

トランペットを使うかどうかも未定。

ハイテクよりもローテクの方が良いかもと思案中。

兎に角まとまっていないので、カオス状態です！！

ただ、既存の音楽に対する考え方では無理があると思うので、そこをどうするか思案中。

なんとか公開できる状態になれば、ブログやSNSで発表したいですが、どうなりますか？？？

前途多難な状態です！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、ピーナッツチョコレート、ベビースターラーメン、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、胡瓜のぬか漬け、肉野菜炒め、小松菜の胡麻和え。

今日の天気最高気温２２.９℃。最低気温２０.５℃。湿度８５％。

中沢新一

Twitterで、中沢新一氏のbotを読んでいます。

現代と言うか同時代に生きている思想家の考えが知りたいのが発端です！！！

中沢氏の著作は、何冊か読んでいますが、全く追いついていません！

特に最近というか東日本大震災以降の発言に興味があります！！！

あの時から日本は、変わったと言うか、変わらないといけないと思いますので！！！

少しづつでも最近の著作を読みたいと思っています！！

botだけでも興味津々ですが、やはり元の本を読まなくては！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、チョコレート、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム、発泡酒、梅酒、チョコレート。
夕食：雑穀米、もずく酢、胡瓜のぬか漬け、野菜ハンバーグ、野菜サラダ。

今日の天気最高気温２３.１℃。最低気温２１.０℃。湿度９０％。

練習不足

今の仕事になってから半年近く経っていますが、トランペットの練習量は、激減しています！！

それなりに音域、音色等は、維持していますが、練習量が少ないので、持久力に疑問があります！

しかし、仕方が無いと言えば、仕方が無いのですが・・・。

瞑想と稽古を続けているので、それなりに成果も上がっていると自己判断していますが・・・。

人世中々思う様にいきませんが、それでもしぶとくしたたかに生きられればと思います！！！

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：梅酒、雑穀米、もずく酢、鶏肉のソテー、胡瓜のぬか漬け、野菜炒め、温野菜（人参、ブロッコリー）。
夜食：アイスクリーム。

今日の天気最高気温２７.９℃。最低気温２０.５℃。湿度６０％。

究極日本の聖地

編著：鎌田東二

執筆：古川順弘、海野直宏

発行所：株式会社KADOKAWA

新体道でお世話になっている先生が、執筆に参加しているので購入しました。

もちろんそれだけではありません。

ここの所多様と言うか、豊かな日本の自然と文化に興味があるので。

そう言う意味で、非常に勉強になり、参考になりました。

特に第二部での実際に紹介している場所は、ほとんど興味がある所なので！！！

金と時間を作って訪れたいですね！

私にとっては、日本て、本当に面白いです！！！

そう言う意味でも紹介されている場所を訪れる時にその部分だけでも再読しようと思います！！！

ありがとうございました。

今日の食事
朝食：ナッツパン、チーズ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、コーヒー、チョコレート。
間食：野菜と果物のジュース、アイスクリーム。
夕食：発泡酒、雑穀米、もずく酢、大根のぬか漬け、麩と小松菜と豆腐の味噌汁、キッシュ、ゴーヤチャンプルカレー風味。

今日の天気最高気温２６.５℃。最低気温１９.０℃。湿度７３％。

天真体道の自主稽古（その１０４ １４・０６・０２～１４・０６・０８）

６月０２日（月）無し。

６月０３日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３０分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念を受け流す。体の精妙さを感じる。全身に気が満ちる。更に深く入る様に試みる。時間が来た所で止めさせていただく。

６月０４日（水）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念を受け流す。全身に気が満ちる。唯その世界を観させていただく。首に力みあり。時間が来た所で止めさせていただく。

６月０６日（木）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念を受け流す。全身に気が満ちる。首の付け根に力みを感じる。唯その世界を観させていただく。時間が来た所で止めさせていただく。

６月０７日（金）無し。

６月０８日（土）無し。

午前：アオキメソッドの稽古。

夜：剣武の稽古。

６月０９日（日）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

始めると光りの世界へ。薄暗い感じ。全身に気が満ちる。唯その世界を観させていただく。時間が来た所で止めさせていただく。

稽古前（４０分）天真柔操、膝行、大上段、上段打ちの前進と後退、下段払いの前進と後退、虎翻受け、龍飛受け、風・水・火の型、ステップその３・４・５・６・入り身、連続蹴り（抱え込み、ゆっくり）、軽く瞑想。

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新体道の稽古（その６６２）

新体道棒術の稽古に茗荷谷に行ってきました！

中一週の稽古です。

先週は、体調がイマイチでしたので。

今日も良い汗かきました。

今月の稽古のテーマは、組棒です。

今日の本稽古は、私にとっては、高度だったかもしれません！！

本科的な内容もあり、それはそれで良かったのですが、やり慣れないのが原因かもしれません。

全体の流れとしてイマイチ理解できませんでした。

K師範、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

準備号令は、Bさん。

本号令は、K師範。

主に、瞑想ジャンプの組手、開脚前進・小の組手、棒で相手を斬るイメージの組手、上段打ちの前進と後退、上段打ち対上段打ちの組み棒、上段逆手打ち、上段打ち対上段逆手打ちの組み棒、しょうてん、大上段、整理体操。

新体道のサイト
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今日の食事
朝食：無し。
昼食：鶏そぼろ弁当、赤飯。
夕食：雑穀米、もずく酢、大根のぬか漬け、麩と油揚げとワカメの味噌汁、鮪の照り焼き、野菜サラダ、ソーセージの野菜炒め。

今日の天気最高気温２２.６℃。最低気温１７.５℃。湿度８５％。

天真体道の稽古（その７５）

夜は、浅草で剣武の稽古でした！

アオキメソッドが終わってから剣武の稽古までは、喫茶店を二軒まわって、読書三昧でした！

それは、それで良かったけど、ちょっと疲れました。

剣武の稽古も充実した内容でした。

前半は、宗家の号令で、間締めの稽古をしました。

練気組手から徐々に間を締めつつ組手へと移行しました！

私にとっては、非常に勉強になった稽古でした！！

この稽古で、連攻のヒントもいただきました！！

やはりステップが重要ですね！

私の場合、ステップから技を覚えた方が有効かもしれません！

後半は、剣武の稽古でした。

クラス分けでの稽古は、来月の審査種目をやりました。

もう少し自習をしっかりやらないとダメですね！！

入場礼法は、自習したので覚えていましたが、退場礼法がダメでした！

型とかは若干の修正がありましたが、大丈夫でした！！

宗家、稽古に参加された皆様ありがとうございました。

次回も楽しみです！！！

主に、天真柔操、練気組手三種から組手へ、休憩後、騎馬立ち交互上段斬り込み、連続左右流星、立ち斬り大激流、クラス分け稽古・入退場礼法、四方荘厳、天地両断、四方荘厳、天地両断。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

今日の食事
朝食：コーヒー。
昼食；野菜ラーメン、餃子、コーヒー。
間食；ロイヤルミルクティー、カレーライス、味噌汁。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩ととろろ昆布の味噌汁、大根のぬか漬け、チーズハンバーグ、小松菜の胡麻和え。

今日の天気最高気温１９.１℃。最低気温１８.０℃。湿度９７％。