体操。

予報では曇りでしたが、今日も晴れ！本日はマイタオルケット＆敷きパッドの洗濯からスタート。
よく分からない鳥もぴいぴいぴよぴよ鳴いていますよ。

うちのベランダとお向かいさんのアパートの屋上は、目線の高さがほぼ同じくらいなんですが、その屋上に設置されている何かのアンテナに時々、何か分からない鳥達やカラス（分かる）や鳩（これも分かる）がかわるがわる留まりに来ていて、じっと見ると鳥だって嫌なようでさっさと居なくなっちゃうので、あんまり見ないようにして、それぞれの声で鳴くのを聞いて楽しんでいます。
たまに心の中でアフレコしたりもします。（俺はやるぜ俺はやるぜ）

それはそうと、今日は起きたら１０時半を回っていたので、レッツ病院計画は諦めて、日記の後は買出しに出ることにします。めんつゆもお醤油ももう切れそうです。
もう痛くなくなっちゃったし、病院計画はもういいかな？
「すみません、もう痛くないんですけど、こないだ痛かったのは一体何だったんでしょうか？」と訊きに行ってもしょうがないし。
腰痛の話の流れから上司に教えてもらった色々体操が面白いので、今朝もベッドで寝転がりながら、手足ばたばたの体操やびよーんびよーんの体操等をました。
上司は３０分くらいこの体操をしてからラジオ体操をして、それからご主人と自分の朝食の支度など、一日をスタートするそうです。
私は５０回くらいを目安にしているけど、あなたはあなたのちょうど無理が無いような回数でしたらいいよ、と勧められました。
面白いし、腰の調子も良いのでさっそく真似っ子。とりあえず１０回。無理嫌い。
体操体操言ってたら、ピエール体操を思い出しました。


というわけで、また明日でーす。