最近、物忘れが多すぎる。
家でならまだいいが、仕事中に忘れてしまうことが
頻回で、これはまずい、、と焦りだし、
慌ててレトルトイワシを食べ、DHAのサプリを
飲み始めた。
そしてポテチとインスタントラーメンをやめる
ことにした！ ラーメンは泣く泣く捨てた。
怪しい成分が入ってるらしいので。
でも、多分、、、悪の根源は
アルコールではなかろうか。。。
それはうっすらわかってはいるが、
だからといってやめられない。
自分はよく飲んでも５００ｍｌ １本だから
飲み過ぎではない、は ず。。。
普段は３５０ｍｌ１本。
それに夜勤もあるから毎日は飲めず
週に２日は休肝日だ。
と言い訳を並べていたが、
ここのところのひどいもの忘れ様、
つながらなさはおかしいし、
自分が困るのだ。
で、アルツハイマー型認知症の原因なんかを
調べると、絶対出てくる飲酒。。。
アルコールは確実に脳みそを委縮させる。
わかってはいるけれど、、、
でもさー、
ストレスだらけの仕事が終わった後、
ビール飲みながらのパソコンタイムは
唯一の楽しいひとときであり。。
休日も然り。。
今は前のように出かけることも全然なくなり、
この家で過ごすことが好きになっている。
出かけるにはお金がいるがお金もないし。。。
行きたいところを考えるということを
しなくなった。 楽しいことがないことも
記憶力が低下する原因のひとつなのかなとも
思ったり。
それといろんなことをするのが とても
おっくうで、先延ばしにしてしまってることも
多い。
考えてみれば、休日に昼頃から飲みたいがために
動ける時間が限られてしまうのだ。
飲んだ後は何もする気が起きないし。。
以前にもアルコールをやめようと思い、
そのかわり一日１スイーツを食べていいことに
したら見事３㎏太り、懲りた。
スイーツもやめられない。
もうあれはごめんだなー。スイーツに飢える感じ。
どっちもどっちか。
完全にやめようとするとストレスだろうし
無理と思うので、とりあえず、、
飲む週 と飲まない週 を交互にする！ と
いう案にチャレンジしてみることに決めた。
で、まだ今週は飲む週。
外食でおいしいものをたらふく食べると
アルコールはいらない時もあるので、
外食も増やしてOK。
本屋さんに行き、本を買うこともOK。
とする。
飲む時はポテチは食べない。
インスタントラーメンの買い置きはしない。
まずはこのあたりからだ。うむ。