中間検査、ガス会社決定。

昨日は夜勤明け。　

夜勤後にバテないように、日曜の夕方、

５時頃に入眠導入剤を飲んでしっかり寝た。

夜勤中も終わってからも、眠れたおかげで

かなり楽でよかった。

薬に頼らずに自然に眠れれば一番いいけど、

やはりこのあと夜勤というだけで

緊張して眠れないことがほとんどだから。

 

帰宅後、これまではkの散歩の時、

足がすごく重かったけど、昨日はそれもなく。

いつもバタンキューだったけど、

眠気もあまりなくて。

 

でもここではりきり過ぎて、またあとで

バテても嫌なので、２時間ぐらい横になって、

そのあと買い物へ。

 

暑いには暑いけど、これまでの

酷暑ではなく、風もあって、多分からっと

してる感じで、外に出ても体が楽！

 

それに家の中もガンガンにクーラーを

かけないで済む。

 

スーパーに行ってもちゃんと買い物

できてよかった。

バローは安くていいね！

 

バテバテヘロヘロになってから、

飲食生活を改めている。

ネットでも調べると、どうも糖質の

摂り過ぎも疲れにつながるようで。。。

 

私は甘いものや甘いジュースは摂って

ないから、と思っていたけど、、、

白米にもかなり糖質が含まれてるようで。。。

 

なんといっても、麺類➕白米　大好き！

最近よく飲んでたフルーツチューハイも、

ほろ酔いなんかだと、アルコール度数は

低いが、炭水化物の量はスゴい。

 

バテバテになるのはとてもつらかったので、

ちょっと気をつけていこうと思う。

 

今朝、朝ご飯食べて、まずkの散歩に車で。

外に出ると、めちゃ涼しい！気持ちいい！

そのあと、近くの山に一人で。

もっと暑いかなと覚悟してたけど、

大丈夫だった。　多少は動かないとね。

山々の眺めがよかった(^^)

 

そのあと、草取り、kのブラッシング、おかず作り、

掃除など。　日々の暮らしでもやることは

いろいろあるね。

しかし、家の中も涼しくていいわー。

 

午後からは我が家の中間検査がありでかけて

行った。

先日よりもさらに工事は進んでいて、

対面キッチンのカウンターも付いてた。

 

おまけ的なのではなく、ここで食事や

ノートパソコンもできるよう幅広目にしたん

だけど、、、

その分リビングがちょっと圧迫感あるかな。

 

カウンターに、お気に入りの木の椅子、、、

ここで飲みながらだらだらしそうだ。

 土壁だったところもボードが打ち付けられ

以前の古い感じがさらに消えて、

新しい家になってきている。

リフォームってすごいなー。

 

台所の勝手口、ボロボロのドアで、

ギコギコ　開け閉めもままならず、

ドアノブは取れたりしたけど、

ドアがごっそり交換されて、上部はすりガラスで

明るい。　開け閉めも、スムーズ！

 

ああ、ちゃんとした家になってきて

よかった(涙)

 

いろいろ気になるところは伝え、

その後はガス会社の方と会った。

特にこだわりはなく、何でもよくて。

リフォーム会社さんから教えてもらったガス会社。

普通？の町のガス会社よりも安いという

こともあり、決定。

 

立ち会い、説明などがあり、日にちも決めたが

エアコン、ガス、コミュファ、最終検査と

９月に入ると忙しい！

 でも楽しみだ(^^)

着々と。

 

今日も涼しくて生活しやすくて

ほんとに嬉しい！(^^)

今日はカレンダー上では休みだけど、

夜中から仕事なので、中途半端な休み。

早起きしたかったけど、ちょっと無理

だった。　疲れているのかなー。

 

火曜日に中間点検をすることになった。

ここまでの工事進み具合で、気になる

ところはないかを、リフォーム担当の方と

現地で確認するというもの。

 

今住んでるとこから、新しい家は市内とは

いえ、まま距離があるので、なかなか行って

帰るだけでも一仕事なので、

当日見ればいいかなーと思っていたが、

 

それだとゆっくりじっくり、

重箱の隅をつつくように見れないかなと

思い、やはり今日　行って一人で

ゆっくり見ることにした。

 

で、その前に海が見える展望台に。

もっとくそ暑いかと覚悟して行ったが、

山の上はいい風が吹いており、

遊歩道も風が少しありよかった。 

 

 

山の中はやはりさわやかだ。

たまには来ないとねー。

 

 

 

海は霞んでいたけど、いい眺めでよかった。

山の上で風が吹き抜け涼しくてよかった。

自然の中を歩いて、いい景色を見て、

心身リフレッシュだ。

 

 

そして我が家に移動。　今日は工事の人は

誰もいなくて(まだ時間も早いし)、久しぶりに

一人で落ち着いてゆっくりと見ることができた。

 

朝早いので家の中も涼しい(^^)

窓を開けるといい風が通り抜けて

気持ちがいい(^^)

 

窓を開けて風が通り抜けていくのって

すごく好きだ。　昔の家も、今の借家も

それがなかったので。

 

 

前回来た時よりもまた進んでいる。

 

 

クローゼットが出来上がってきている。

 

 

 

階段回りに板が貼られ、きれいになった(^^)

 

２階の部屋もぐるりと窓なので、風がビュービュー。

眺めもよくて、田んぼの稲穂がよくみえて

のどかでいい。

 

この部屋からの眺めはすごくいい。

 

何ヵ所かにドア用の柱が取り付けられ、

つるつるすべすべで気持ちいい。

見た目もいい感じの木目で

嬉しい。

もっと安っぽい合成感ありありのを

想像していたので。

 

 

 

 

全体的にはいいけど、ちょっと気になる

ところもあったので、やはり今日来て

一人でじっくり確認できてよかったと

思った。

 

 

さあ帰るかと外に出た時に、ちょうど

大工さんがやってきた。今日も作業するそう。

早い時間に来てよかったと思った。

 

 

 

食べるものにすごく気を使い始めたら

体調もかなり復活したので、嬉しい。

とにかく涼しくなったのが

一番いいのだろう。

 

 

今日は涼しい！

連休二日目の今日。

夜中から雨が降りだして、朝もぱらぽつで、

涼しい！　暑くなーいいいいい！！！

湿度もそんなに高くないようで、

エアコンをつけなくてもいいし、

体が楽～(涙)　嬉しい～。

 

今日はWi-Fi 撤去工事の予定。

９時予定だったので、kのブラッシングや

部屋の掃除をバタバタ済ませていたら、

渋滞で３０分ほど遅れると。

 

 で遅れて到着。　室内の配線撤去から

始まったが、、、

ブチンブチンブチン！！　

おへえ～(^o^;)　ものの数秒で終了。

ためらうことなく、線をばつばつ

切って抜いてオワタ。。。

 

そんな雑でいいなら私もできるぞ。

あとは外の配線を撤去し、終了。

はー。　引っ越しに向けて、着々と、

一つずつだなあ。

 

終了後、最近はまってるグリーンカレーを

食べて、アピタへ。

この時間に外に出ても、暑くない！

うう、最高。

つくづく自分は暑いのはだめらしい。

 

ちょっと久しぶりのアピタ。

暑くてかなわんので、ちっとでも涼しい下着を

探しに来たのだ。

○ミー　○まむら　にはなかったので。

 

で、こういう時はやっぱりアピタ。

すごくいいのがありました！(^^)　

洋服もかなり値引きされてて

魅力的だったけど、

今のワシに服を買ってる余裕は

なーい！　ので、近寄らず。

 

 

さて、

昨日、夏バテについてちょっとネットで

勉強してみた。

 

最近のバテ具合はひどく、

つらかったので、原因はなにか、

どうしたらいいのか　など。。。

 

まあ答えは簡単で、今の自分に

あてはまるいけない要因ばかりだった。

 

夜勤で生活リズムが不規則、寝不足、

車で外回りの日は紫外線浴びまくり、

エアコンと外気温の差が大きい、

麺類➕白米が大好物、アイスコーヒー、

チューハイとスナック菓子、

運動不足、まともに食事を摂っていない、

家ではガンガンにエアコン。。。。

 

、、、、、(^o^;)　

確かにこれではバテるわな。

 

体力、元気さには自信があったので、

今年はどうしちゃったんだろう、、と

思っていたけど。。。

 

生活すべての面に於いて、

あかんことばかり。

書き出してみるとよくわかる(^o^;)

 

自分は割りと体力あるほうだから、と

たかをくくって、適当に生活していた。

深夜勤務のあとも、寝ずに家を見に

行ったり、チューハイとポテトスナックの

夕飯とか。。。

 

 

あー、結構書いたぶんが消えて

しまった(^o^;)　

 

で、とりあえず、食生活。飲食生活から

見直そうと。。

 チューハイはやめて、以前のように

発泡酒、ツマミはポテトスナックではなく、

枝豆とチーかま。

 

 

午後３時頃　雨があがったので、ちょっとウオーキングに

行ってきた。　せめて少しでも歩くようにしないと。

 

この時間でも、外は短パンでは涼しいほどで。

気分よく歩けた。　ほんとにほんとに、

涼しいって素晴らしい！

 

暑いからと、家ではクーラーをガンガンに

かけていたけど、そこまでしなくても

過ごせて、体も楽。。。

 

今日はほんとによかった。

夕飯用に豚肉、しめじ、ねぎ、ピーマン炒めも

作ったし(^^)　

 

夏バテしないよう、ちゃんと生活

していこう。

 

 

 

 

 

 

 

 

キッチン、ユニットバス！そして夏バテ

毎日毎日暑いよー(^o^;)

リフォームのほう、かなり進んでいました！

昨日家に行ったら、若い男の子が

塗装をしてたけど、一人だけの

ようだったので、挨拶して

中をじっくり見学！(^^)

工事の日程表通り、システムキッチン

ユニットバスが据え付けられてて、

感動した！

ほんとにピカピカ新品！

以前の古い家や、改装中の

廃墟状態からは想像できないほど。

すごく嬉しい。

全体の塗装も母屋のほうは済んでいて、

希望していた色になっていて安心。

というか、、想像をかなり

越えた雰囲気の良さに驚いた！

こんなに変わるものかーと。

ボロボロの外装が綺麗になった！

すごいなー。

リビングの床板も張られ、

結構本格的？な感じで嬉しい。

でもここはkの部屋だから、

傷つかないようにカバーして

しまうけど。

程ほどに見学して退散。

すごいボロボロの古い状態だったから、

大丈夫か、多額の費用をかけて

きちんとなるのか不安だらけ

だったけど、

うんとこら素敵になってた。

昨日は夜勤明けで今日は久しぶりに

しっかりとした休み。

もうスキー板は処分することにし、

他にも捨てたかったものがあり、

クリーンセンターに行ったら、

行列がっ(^o^;)　

きっとお盆の休みで片付けをしてた

人が多いのだろう。ゴミを捨て

施設を抜けるのに30分ほど

かかった。

その次にかつやでカツ丼食べて

ホームセンターに行ったら、、

暑さにバテバテヘロヘロヨタヨタに

なってしまった。

少し駐車場を歩いただけなのに。

あかん、座りたい、、と

思った😵　

まわりの人が平気な感じで

さっさと歩いているのに、

私はバテバテで、何でだろうと、、

せっかく行ったのに目的の

ドッグフードは売り切れ在庫なし！

げー(^_^;)がっくり。

もうすぐなくなるので、何としても

今日じゅうに買わないといかんので、

別の大きなお店に移動。

あまりにもバテバテなので、

貧血気味なのかや？と思い、

スギ薬局に行き、鉄サプリメントを

購入。　

そしてホームセンターに移動したが、

またヘトヘトで、椅子！椅子！

椅子はないかと、、

まあ～何でしょうこのバテさ加減。

参ります(￣▽￣;)

2階にあるニトリには寄れず、

あとは食料品をスーパーで

ちょろっと買って帰宅。

家の中はエアコンかけて

冷やしておいたけど、

とにかくゴロンと休みたいと

思い、ゴロン🛌

はー、こんなこと今までなかった

のになー。。

どうしちゃったのだろーか。

通常だと、お酒飲みながら

ノートパソコンで日記書くのが

楽しみだったのに。

とても無理！

でも涼しい部屋で小一時間ほど

休んだら、体調も良くなって

元気が出てきた！

あーよかった😭

涼しい部屋で過ごしてることが

この夏は多いから、

外での行動が堪えるのか？？

とりあえず、元気なうちに

お風呂にちゃっと入り、　

布団でくつろぎながら

レモンチューハイ飲みながらの

スマホでの日記書き。

あー快適。

晩御飯どーしようかなあ(^_^;)

さて、今週もうコミュファを

撤去してもらう予定。

しばらくノートパソコンは

使えなくなる。

引っ越しまでちょうど１ヶ月！

今日は元気だぜい！

今日明日は今月唯一の😢連休で嬉しい。

昨日は外回りデーでやはり暑さに

参ったが、まだ先週よりはいくぶん

マシだった。

やはり春からずっと山歩きしてない

のがバテバテの原因かも。

とはいえ　今、山歩きしたら途中で

倒れそうなので、

今日は香嵐渓に行こうかなと

考えていたけど、

急遽　予定変更で、西浦のがん封じ寺に

行ってきた。　御守りが欲しくなり。

こちらの三河湾沿いに来るのは

久しぶり。　無量寺に来るのは初めて。

思っていたよりひっそりな感じだった。

絵馬に書かれた願いを見ると、

やはり健康は一番ありがたいと思った。

がん予防にもなる御守りを頂き、

ついでに西浦海岸に寄ってみた。

昔、バイクに乗っていた頃、

冬に山に行けない時によく来ていた

懐かしいところ。

立派な眺めの良い温泉宿が立ち並んで

いるけど、すたれている雰囲気。

海岸も、まばらな人。

でも駐車場代５００円はとると言うので、

とっとと出て、少し走ったら

広場があり、そこに車を停めて

ぷらりと歩いた。

海沿いに来るなんて本当に久しぶり！

山ばかりだったからねー。

海の向こうには渥美半島の山が

見える。　海の眺めもいいものだ。

日差しは暑いけど、海風がかなり

強い。　海の雄大な眺めと半島の緑。

自然だけに囲まれた世界は

久しぶりで、暑いけど気分はいい(^^)

やはりこうして自然の中に出かけて

くることが、元気の元だったのかな。。。

眺めはいいが、潮でべたつく感じ。

涼しい朝とかだといいだろうね～(^^;　

ってことで退散。　

車の中にアブが入ってきて、追い払うのが

大変だった。

でも、いい景色を見て、心身ともに

リフレッシュ✨できたなあ(^▽^)

行って　よかった。

で、また街を縦断してショッピングモールへ。

途中、コンビニでおにぎり食べた。

月曜日の休みがバッテバテのヘロヘロの

ヨレヨレ↷↷で、買い物すら

必死で最悪の体調だったから、

また暑さでバテるかもと

戦々恐々としていたけど、、、

今日は　大丈夫っ！　会長、、もとい

快調だっぜい～～✌　

ああ、嬉しい😢

ほんとにあの日はつらかった～涙

あの日とは別人のように、、

でも以前のいつも元気なワシに

戻って、ニトリをウロウロ👣

この前はニトリに寄る気力すら

なかった。

かわいい家具やベッドが欲しくなって

しまう。　まだ先に買わないと

いけないものもあるんだった。

実際に暮らし始めてから

家具は買い足していこうと思う。

先日はこの一階のスーパーで食品を

へろへろ状態でやっとの思いで

買って帰ったけど、

今日は全然元気で、

無理せず、もう一軒スーパーに

寄ることができた

つくづく、月曜は体調が悪かったのだと

思う。まったく別のよう。

車からおりると熱波にへろーっと

やられていたが、今日は立ち向かう気力が

ある。

湿度が違うのか？　夜勤が続いていた

からか？　

おなじみのスーパーで、おばちゃん向きの

服や百均を元気に見れる嬉しさ。

元気ってありがたいわ～と痛感した一日だった。

そうそう、今朝はｋと車でドッグランに

行って来た。　朝早いうちは多少は涼しかった。

ｋも嬉しそうだった。

引っ越したら、ここには早々来ることは

ないだろうな。

今日、借家の家賃を振り込んだ。

予定ではこれが最後。

やっぱり洗濯機が家の中にあると

いいよなー！　

さあ、明日はコミュファ回線を

取っ払う工事予定。

このノートパソコンをここで使えるのは

今日が最後。