美味ナリ♪

昨夜のラン練習会はおしゃべりしながら軽めのジョグ～♪

最後に数本のウィンドスプリントでフィニッシュ☆
ご参加ありがとうございました！！

一夜明けまして
本日も晴天なり

キレイな紅葉♪

公園でドリル～


アップで2㎞ちょっと走ってから
メインの15㎞ペース走=3




皆さん良い感じで走られてました

そしてクールダウンがてら2㎞程走って～
栄養補給

とっても美味しゅうございました

最後はちょっと余計ですが･･･
食後にまた2㎞程走って無事帰還～
トータル21㎞ちょっと☆

ご参加ありがとうございました～！！

☆明日は12時からグリーンアリーナで2時間スイム練（スキル＆持久力向上）です
ご参加お待ちしておりま～す☆