スポーツの秋

昨夜はラン練習会を行いました。

1㎞×5

先週の蒸し暑さはなく、やや強いですが乾いた風が吹いていて快適快適🎵







タイムを読みながら暗闇で写真を撮るのはなかなか難しい・・・

涼しくなったからか、昨日は歩いたり走っている人がとても多かったです。
いよいよスポーツの秋到来ですかね♪

この後トラスマに戻って補強とストレッチをして終了！！

お疲れ様でした～☆

✰今夜は8時から＆9時から室内バイク練習会です✰
まだどちらも空きがございます
参加ご希望の方はご連絡下さ～い！！

共通点

今朝は6時半からラン練習会を行いました。
河川敷を南下しながら平地を2㎞走り、竜王の登坂開始
各々マイペースで約2㎞、平均斜度7～8％の坂を駆け上がりました

U竹さん、しまなみトラ、しわいに向けて順調な仕上がりです✰

UDP、昨夜のスイムで攣った所に違和感が残っていたので無理なく✰

Aiちゃん久々の登場！
オランダで開催される世界選手権に向けて気合い入って来てます☆

ピークの折り返し地点でパチリ



ちなみに今朝のメンバーには共通点があり、自分を含め4人ともが舟入高校の卒業生～
もしかしてトラスマメンバー内の舟入卒業生全員が揃ったかも？
それともまだいらっしゃるのでしょうか？
出身校までは知らない方が多いので一度聞いてみたいものです✰

お疲れ様でした！！

✰毎年何処かのリレーマラソンに出場していますが、今年は
11月23日（木）祝　にエディオンスタジアムで開催される
フレスタプレゼンツ・ひろしま42.195㎞リレーマラソンに出場したいと思います

1周1.8㎞位の周回コースを4～10名でリレーして42.195㎞を走り切るというものです🎵

走るのが得意でも得意でなくても、好きでも嫌いでも大丈ブイです
ちょっとでも出てみたいと思われた方はご連絡下さい
沢山のご応募をお待ちしております！！

✰今夜は8時からラン練習会です✰
先週より少しは涼しいかしら？
ご参加お待ちしております☆

剥製は歯クセ～？

今日は先ず朝8時からバイク練習会を行いました！！

久々の春日野2.4㎞TT✰
自分も一度真面目にタイム測定してみたかったので
カメラは出発前にパチリしたら置いて行かせて頂きました

ウォーミングアップで1本上り
ローソン前の電柱から10秒間隔でスタート！！

6名中3名は初計測、残る3名は全員記録更新されました
お見事～✰

からのラン

キッズはちょっと遠回りしながらバイク


団地の坂を上って




三滝少年自然の家のラストの急坂


バイクの二人は初めて降りずに登り切れました

そして登山口からトレラン開始✰
高峠山までは傾斜がきついので早歩きでトコトコと

そこから三滝山までは極力走って






山頂でパチリイエイ✰

走って火照った身体に、時折吹き抜ける風がチョ～気持ちイーイ

そしてこのコースは復路が走りやすくてお気に入りです
高峠山のピークまでノンストップで快走🎵






展望場で小休止✰


少し近道🎵







ユーダイが山でキノコを食べて巨大化！？

全員無事帰還～✰

「みなしゃんおつかれしゃまでした～」

「あ、あたらしいこのぼとる おしゅしゅめでしゅよ」

ELITE 軽量ボトルFLY　
デザインやカラーが全て違う10本入荷して残り7本でございます✰

✰今夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会です✰
スキル練習・OWSスキル練習・持久力強化練習を行います。
本日参加者少ないので広々泳げますよ
ご参加お待ちしております！！

祭りだワッショイ🎵

昨日のトライアスロンキッズクラスはランの1㎞タイムトライアルでした☆

ウォーミングアップをしてからスタート地点でパチリ

大体4分で走られる大人のお二人を抜かせばベストタイムが出るように時間差でスタート

そしてリンタロウが見事ベスト更新✰
ショートはペース配分を失敗したそうで前回越えはならず。
けれど自分で考えてペース配分を試してみるのは良い事です
ユーダイはまだベストまでは行きませんでしたが前回よりは上がっていました
次で骨折前の自分越えだ
ユズキは初挑戦でしたがなかなかのタイムでした
センパイ達の背中を追いかけてプレッシャーをかけてくれ✰

オツカレサマデシタ！！

夜は室内バイク練習会
ラストメニューは4分間の地獄で終了～

9時からの部も

ラストは同じく4分間の地獄
一緒にやってたら合図出すのが超キツイのですが
やらずに合図だけだすのはとっても楽しいです🎵(笑)

皆さんお疲れ様でした！！

✰今夜は8時からラン練習会です✰
天満町でお祭りをしてますのでちょっくら見物に行ってみたいと思います🎵
かき氷が食べたい方は小銭を握りしめて参りましょう

そして明日は朝8時トラスマ集合で先ずはソフトバイク練
久しぶりに春日野TTを行います
トシノブが「まだ俺の記録は越されてない」と調子に乗ってますので
皆さんやったってくださーい
そしてその後9時半からは三滝山トレイルラン
明日も暑くなるみたいですが、山の中は少しマシなハズ
それから夜にシメのスイム練習会inグリーンアリーナ
大会も近いのでアゲていきましょう
ご参加お待ちしております！！

シューマイ気分

昨夜はラン練習会でしたが、無茶苦茶蒸し暑かったです
蒸し器に入れられるシューマイの気持ちがよくわかりましたｗｗ

無理せず本数は減らしましたが、皆さん暑さと戦いながら頑張りました



走り終えた後になって、気持ち良い風が吹いてきました。
ちょっと遅いよと思いつつもありがたい🎵

オツカレサマデシタ✰

さて、今日は16時半からトライアスロンキッズクラスです！
月曜日は室内トレーニングの後に近所の公園でしっぽ取り

ズボンに長めの紐を挟んでそれを取り合います






しっぽを取られたら終わりではなく、取られても返してもらってまた参戦し、取った回数の多さで競うルールにすると積極的になって面白かったです

今日はランの記録測定をします
暑いですが、攻めの気持ちで頑張って欲しいです

そして夜は8時から＆9時から室内バイク練習会です。
こちらはエアコンと扇風機有りですので、遠慮な～くガンガン参りましょう☆
ご参加お待ちしております！！

背中

今日は長男テルマの誕生日
早いものでもう4歳になりました。

誕生祝いは一足早く、店も練習会も休みだった先週15日に✰
手巻き寿司もちゃんと自分で巻けるようになりました🎵

自分のだけでなく、お母さんも分まで作ってあげてました

ちょっと前まで弟はただただ邪魔な存在で、いつも“アオくん嫌い”と言っていたのですが
最近たまに“アオくんも一緒に遊ぼう”と言うようになりました。
ちょっとずつお兄ちゃんになっていってます☆

けどお父さんの手巻きは作ってくれませんでした。。。(´;ω;｀)

謎のプチトマト巻きｗｗ


「親は無くとも子は育つ」と言いますが

「子供は親の背中を見て育つ」とも言います。

お手本になる背中が見せれているか・・・反省すべき所が色々と思いつきます。
子の成長を願うなら、あーだこーだ言う前に先ず自分自身を成長させていかないといけません。


✰今朝はバイク練習会を行いました
カメラ忘れて写真はナッシングです
珍しく女性メンバーも2名参加✰
車通りの少ない平坦区間で2組に分かれてインターバル
皆さん朝から良く頑張りました
オツカレサマデシタ！！

✰今夜は8時からラン練習会です✰
ご参加お待ちしております

9月プログラムスケジュール✰

お待たせいたしました！！
9月のプログラムスケジュール発表です✰

・9月プログラムスケジュールPDF
・9月プログラムスケジュール画像版
・9月キッズクラススケジュールPDF
・9月キッズクラススケジュール画像版

来月は

さくらおろち湖トライアスロン
しまなみトライアスロン
しわいマラソン

などが開催されますね☆

トライアスロンはこれらが今シーズンラストというメンバーも多いです。
有終の美を飾れるように、計画的に準備をしていきましょう

✰明日は19時20分から東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会です✰
お盆休み中にリニューアル工事をしているらしいので、どうなっているか楽しみです🎵
沢山のご参加をお待ちしております☆

極楽極楽🎵

今朝は宮園運動公園に8時集合で先ずはバイク練習会から。

極楽寺TTコースをアップがてらゆっくり1本上ってから
2本目レッツゴー








からの～極楽寺トレイルラン

宮島SAの裏の登山口から登山開始です。

いきなりキツイww

けど山の中は下界と比べてらだいぶ涼しいです🎵


ラスト150mの階段を上ると山頂に到着✰


イエイ

山頂はかなり涼しくて汗が冷えて少し肌寒く感じる程。

帰りはほぼ一気に駆け降りました
そしてやはり下界は暑い
極楽寺山は極楽でしたネ✰

皆さんお疲れ様でした～！！

第一回 アクアスロン体験会☆

今日は安佐北区の大林小学校で


小中学生を対象としたアクアスロン体験会を開催しました

この体験会は広島県トライアスロン協会の強化部で、選手の強化以前に先ず若年層への競技の普及が必要という事で企画し準備をしてきました。
まずはトライアスロンよりも少しハードルの低いアクアスロンを体験してもらい、すぐにではなくても、いずれトライアスロンもやってみたいと思ってくれる子が1人でも多く現れてくれればとの想いと、また既に競技をしている子供達が出場出来るレースが身近に殆どないという現状もあるので、少しでもレース経験が積める草レース的なものが増やせればとの想いからです。

日程が学童の水泳大会と重なりやや少な目の人数でしたが、アクアスロンという競技を知らなかったという子供達も集まってくれました✰
初めにまだ緊張気味な子供達の気持ちと身体を和らげるべく、簡単なゲームをしました！


遊ぶとすぐに笑顔が見られました🎵

そしてみんなで準備体操をして


プールに移動し
アクアスロンとは何ぞや？
トランジションとは何ぞや？　という説明を行いました。

それから3つのグループに分かれて水慣れ＆ウォーミングアップ






そして経験者の二人にスイム～トランジションまでの流れをデモンストレーションしてもらいました。


百聞は一見に如かずで、実際に見ると分かりやすいです。二人ともアリガトウ！！
デモンストレーションを見て大体わかった所で～　皆もやってみました



靴下を用意していた子も、実際やってみると履いてるヒマなんてないとわかったり
やってみると色々分かります。服の置き方なども自分たちで考えて工夫していました✰

そしていよいよアクアスロンレース体験！！
先ずは初級クラス、スイム25m・ラン200mから





全力の猛ダッシュ

頑張った自分たちにカンパ～イ！！

ミンナ良い顔してます

続いて上級クラス、スイム100m・ラン600m








こちらもミンナ全力で泳ぎ・走り切ってとても良く頑張りました


上級クラスに出た子はもうヘトヘトかな・・・と思いましたが
その後の自由時間ではしっかり遊んでました
やっぱり子供はそうでなくっちゃ

閉会式では

記録証と、“頑張ったで賞”の食べれるメダルがミンナに贈られました✰



そしてせっかく夏休みに頑張ってチャレンジしてくれるので
少しでも良い思い出になるようにと前の晩に急遽用意した“お楽しみくじ引き”🎵

残念賞を引いた子には残念な思い出になってたりして・・・(笑)

最後に全員でハイ・チーズ

みんな大変よく頑張りました✰

書いてもらったアンケートでは殆どの子がまたやってみたいと書いてくれていました。
やりたい気持ちがある子供たちが挑戦する事のできる場をもっと増やしていきたいと思います。

今回の体験会開催にあたりご協力を頂いた皆さま、どうも有難うございました
またこういった取り組みを継続して行っていきたいと思いますので、どうぞ引き続きお力添えを宜しくお願い致します。

ザ・夏休み✰

8.14 Mon
朝7時過ぎにトラスマを出発
安芸津港からフェリーに乗って大崎上島へ
天気が崩れるとの予報でしたので、着いたらまずテント設営。
午後からのカヌートライアスロンの受付を済ませたら海水浴

お兄ちゃんたちに遊んでもらってテルマもアオトもご満悦

アリガト！！

そして13時からカヌートライアスロン☆

先ずは一般男子の部

12名がスタート！！

N村さんはの～んびりスタート

行きはブイを見間違えて遠周りしましたが帰りはカヌーに近い最短コースで戻ってスイムアップ

いざ大海原へ～

N村さんも余裕のスイムアップ

カヌースタート！

自分はカヌーでリードを広げ

今までで一番遠くに設置された折り返しのコーンを目指してビーチランスタート

N村さんもカヌーを終えて戻ってきました

3年連続出場なのでカヌーも慣れたものです🎵


3往復する間に非常にオーマイガー
なアクシデントもありましたが・・・
V３達成✰


N村さんもバッチリゴールテープをチョキンと切りました


続いて中学生＆女子の部スタート！！


トップはリンタロー！

ダントツです

カヌースタート！！

Hさんが2番手でスイムを終え、リンタローの背中を追います

そしてカヌーが初めてのリンタローはどんどん右へ右へ・・・
右往左往ではなく右往右往してましたww

Hさんが先にカヌーを終えてビーチランへ

リンタローもなんとかカヌーを終え


ビーチランへ



快走でゴール！！



最後は小学生の部スタート

ユーダイがトップでスイムアップ✰

ハンナは海が恐いらしく平泳ぎで

無事スイムアップ✰

カヌーへ！


ユーダイは去年カヌーで順位を落としましたが、今年はトップを堅守

ランも独走



ゴール！！！

ハンナもカヌーを終えてビーチランへ


無事ゴール！！


ユーダイ小学生の部優勝✰

Hさん女子の部優勝✰

リンタロー中学生の部準優勝✰

N村さん45歳以上の部準優勝✰


お疲れさ様でした～！！
イエイ


その後ビーチバレーでハッスルして



夕食の準備🎵

キャンプの王道、BBQとカレー



ご飯も上手に炊けました

頂きま～す





メチャクチャ美味しゅうございました

そして食べ終えたころに降っていた雨が止み
花火大会のはじまりはじまり～

海上で打ち上げられる花火を浜辺で観賞、大迫力で大満足でした🎵
唯一、怖がりなテルマだけはお母さんにしがみついて頑なに目を閉じてました

一夜明けまして


朝食タイム🎵

炭火で焼いた食パンと前夜のカレーの残り

アオトはチーズ蒸しパンに夢中

ウマウマ


食後のエクササイズはスイカ割り

トップバッターのナサは～スカッ！

2番手リンタロー

10回まわってフラフラしながらも～

クリーンヒット


なんと黄色いスイカでした

そしてスイカの種飛ばし

最後に海で遊んで終了～✰

海水浴、飯盒炊飯、花火、キャンプ、スイカ割りと夏のお楽しみを沢山体験して楽しい2日間でした🎵
ちょっと疲れましたがｗｗ
ご一緒頂いた皆さんありがとうございました✰

✰明日はトライアスロンの子供達への普及の為に安佐北区の大林小学校で小中学生を対象としたアクアスロン体験会を実施します☆
トライアスロンはやや敷居が高いですが、アクアスロンならほぼ身体一つで参加できるので挑戦しやすいです
携帯やゲームの画面を見て指だけ動かすのとは違い、自分の身体を思い切り動かすことの気持ち良さ、少し大変な事を乗り越える達成感などを感じて欲しいと思います

これに伴いまして明日の練習会は夜7時からのスイム練inグリーンアリーナのみとなります
沢山のご参加をお待ちしております！！

夏かしい

長らくアップ出来ていなかった練習の模様をドドドドっといきます

8/4 Fri
夜のラン練習会はジョグでここら辺まで

ってどこら辺やねんww

8/5 Sat
午前中はバイク練習会でコチラへ




久しぶりに上りましたが、やっぱりなかなかなかなかです

からの✰

キレイな川は気持ち良～い
寒がりじゃなければ何時間でも泳いでいたいのですが
誰よりも早く唇が紫になって震えが止まらなくなるのが残念無念。。。
それでも天然強力流水プールで結構泳ぎました
そして水切り（石切り）対決3本勝負



自分はコレかなり得意なのですが・・・この日は本番に弱かったです
僅差の勝負はN村さんの勝ち

一休み

からのランチ

オマケでカワイイオオサンショウウオ蒟蒻を1つトッピングしてくれました
可愛くてこれは食べずらい・・・と思いきや
A田さん、頭から容赦なくガブリ

美味しかったそうです

その午後
ご結婚されて広島を離れる事になったM上さんが挨拶に来てくださりました。

テルマは“くまもん”のチョコを貰って嬉しさのあまり変なカオに。

寂しくなっちゃいますが、とってもオメデタイことです

新たな地でもご夫婦で力を合わせて、どうぞ末永～くお幸せに
また帰省された時には遊びに来てくださいね

8/11 Fri 山の日
広島県の最高峰・恐羅漢山登山
天気予報の感じでは、途中から降ったりするかな～と思っていたのですが
登山口に着く前からもう降りだしました。。。

カッパを着てレッツらゴー✰

牛小屋キャンプ場から台所原経由で山頂を目指します。


途中で道を間違えて若干遠回りしましたが、それもまた思い出です


晴れていたら木漏れ日が差して緑がキレイなんだろうな～とも思いましたが
雨の山もまた幻想的で良し子ちゃん。

終盤はやや急な傾斜の区間を上り続けて

この看板からは

ホントにすぐでした☆

イエイ！！

二人とも雨でも急坂でも一言も愚痴ることなし

山頂でお待ちかねのお昼ご飯






食後のデザートはHさん手作りのカボチャプリン

とっても美味しかったです
ありがとうございました✰


広島県最高峰制覇記念にパチリ
そして帰りは最短コースで下山


最後はスキーのゲレンデを下ります。


下りていくと何やらワイヤーが何本も張り巡らせてあり
そこをビューんと人が滑降してました

ジップラインというものらしいです。
面白そうだな～と思っていると、無料で出来るのがありました🎵

ユーダイ

ハンナ

へーさん

ウエイトを活かした加速は半端ないです
このまま下のコンクリートブロックを粉々にしたのは言うまでもありません(笑)


そして全員無事に下山✰

皆さんオツカレサマデシタ！！

8/12 Sat
耐暑ラン21㎞✰

あら？結構涼しくて秋の気配がしてきたかも

なんて思っていましたが・・・

コチラで休憩


ちょっと寄り道してクロカンコースを走ったりして距離を調節しながら帰りました。

横川辺りまで帰ってきた時点ではもうすっかり真夏の日差しと気温に
耐暑トレという目的をバッチリ果たして無事帰還✰

お疲れ様でした！！
身体が火照ったので夜のスイムが気持ち良かったですね

8/13 Sun
朝7時からバイク練習会を行いました。

登って登って最後にウッドチップの山道を抜けて階段を上ったら


360度のパノラマグレートビューがお出迎え



ワンコも絶景を満喫してました🎵

ワンコと一緒にパチリ
いつか夜に来てここで星空を眺めてみたいです

そして夜は2017前半戦打ち上げ＆M上さん送別会✰
皆さんの2017年前半の頑張りと、M上さんのご結婚を祝して
また、こうして元気で笑顔で過ごせる事に感謝をしてカンパイ











途中でチーム対抗〇×クイズ対決を行いました
全5問の難問に挑戦して頂きました✰

5チームに分かれての対決の結果
チーム たこ焼きが1問のみの正解で脱落
チーム リンゴ飴、チーム わた飴、チーム イカ焼き、チーム ラムネの4チームが3問正解で並びました！
そこで急遽決勝の〇×クイズを用意。
最初は全チームが×を選んで決まらないかと思った時、チーム わた飴が「じゃあ○にする！」と変更。
その結果、チーム わた飴が優勝
賞品を仲良く山分けして頂きました✰

オメデトウございます！！


2017年後半も、そのまた先も
皆さんが笑顔で生き生きと過ごせます様に

M山さん、専属カメラマンありがとうございました！！

8/14以降はまた後日✰

８・１６、風呂でもハイロ～

おはようございます。
一昨日からのトラスマーキャンプを無事に終えて昨日の夕方帰宅し
それから一足早い長男の誕生日会
21時前に次男の寝かしつけをしていたら自分が先に寝てました
そして起きたら5時前、もう朝でした

合宿以降もイベント続きでバタバタしており、こちらのブログもまともに更新できずで情報発信が出来ておらず申し訳ありません。
ひとまず本日は皆さんのリクエストでプログラムを決定する事になっていましたが、「たまにはゆっくりしたい」というリクエストお応えし、練習会は特に無しといたします。
鉄人処Tri Smileは祝日営業で朝10時から19時まで営業いたします。
ちょっとお天気崩れがちみたいなのでローラー練やストレッチなどしに来てくださ～い☆

まだお墓参りに行けていないので朝の内に行ってきます。
それでは皆さんどうぞ良い一日を☆

本日の営業時間

おはようございます

本日の営業時間は10時から17時までとしておりましたが、今夜の打ち上げと明日のトラスマ―キャンプの準備の為、15時までに変更をさせて頂きます。
どうぞ宜しくお願い致します！

明日は麦酒庭☆

昨日は恐羅漢山登山
今日は耐暑21㎞ランを行いました
が、カメラを店に忘れて帰ってしまい、画像がないのでまた後日。

明日は朝7時トラスマ集合で午後1時頃までバイク練習会
そしてそして夜は6時から三越ビアガーデンにて
2017年前半戦打ち上げ
お盆休みに入ってしまったので帰省などで参加出来ない方も多いのですが
それでも総勢35名で賑やかな夜になりそうです☆

美味しいお料理を沢山食べ
皆で沢山お喋りをして
楽しい時間を過ごしましょう☆

ちなみに
親交を深められるようなスペシャルゲームも考えております🎵
正確には、今　考えております・・・
考えておりますが、まだ良いアイデアが浮びません
明日の夜までになんとかしたいと思います☆
豪華景品も用意したいと思います

また、明日の打ち上げは、この度めでたくご結婚されてお盆明けには京都に引っ越される事になったM上さんを送り出す会にもなります。
寂しくなりますが、皆で笑顔で送り出しましょう

帰りました

奥出雲での5日間の中国ブロック強化キャンプから無事帰りました。

PCとホームルーターを持って行ったものの圏外でネットがつながらず
長期間何も情報発信できずスミマセンエン。

天候はとても不安定で何度も雨に降られましたが、大きな怪我もなく合宿を終えることが出来ました。

選手たちは5日間で色んな事を心と身体で感じて、成長をしたと思います。

けれどやはり合宿の何十倍もの時間を過ごす“日常”が一番大事です。

それをいい加減に過ごしていては半年後、1年後で天と地ほどの差が生まれます。

次回の春の合宿で、アッと驚くくらいの成長をみせて欲しいです


さて、明日山の日は恐羅漢山登山です
広島県最高峰を制覇して参ります

参加される皆さん、山の天気は変わりやすいです。
天候の変化に備えて雨合羽や非常食など携行して下さいね