なんか小さくない？

昨夜はランニング練習会を開催しました

遠方から初めて参加してくださった方や
超～久しぶりのご参加の方もいらっしゃって、とても賑やかでした♪
また来週もお待ちしてます
走って体操を終えた後の記念撮影は満月をバックに
一回目→ピンボケ×
二回目→ジャンプもバッチリちゃんと撮れました～

と思いきや、肝心の月が写ってませんでした（笑）

その後、店に戻ってから補強をもうひと頑張り

そしてストレッチをして終了～☆おつかれさまでした！！

↑↑の写真は左の腿裏のストレッチをしているところです。
ポイントは上半身を前に倒す際、背中を丸めてしまわず骨盤から倒すことです。
ご参加頂いた方、今一度ご自分の姿勢を見て再度意識していきましょう

・・・え？なんかボールがひとつやたらと小さく見える？？
それはきっと僕の脚が長いからそう見えるだけです（笑）

さて、次回は明日の夜20時からランニング練習会です。
もし雨が降っていたらインドアトレーニングに変更して実施いたします

ご参加お待ちしておりま～す！！

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Swim練スタート！！

第1回目のSwim練習会を3月5日（火）に開催します

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<場所>
広島市南区東雲3-8-16　「東雲スイミングクラブ」　（駐車場有り・無料）
<時間>
19時20分～20時30分
<料金>
3月の“ワンコイン￥500体験入会”申込み済の方：750円（学生500円）
ビジター：1050円（学生750円）
<内容>
“ちゃんと泳ぐ”為の姿勢作り
アクセルを踏んでも、踏んだ割りにスピードが上がらない車は修理に出すと思います。
これが“異常”だと分かるからです。
水泳の場合も、“頑張り”が“スピード”につながらない場合、それは“異常”です。
そのまま頑張って泳いでも、燃料の無駄使いですので直しましょ～う

参加ご希望の方は3月3日（日）までに店頭またはお電話（070-5303-7388）かメール
(triathlon_haya@mail.goo.ne.jp)でお申込み下さい。
ご質問もこちらにお願い致します。
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今回、いつも練習会に参加されてる方のご紹介で「東雲スイミングクラブ」のプールを初めて利用させて頂きます。
プールの利用状況と、こちらの都合の兼ね合いで火曜日の夜になったのですが、今後この練習会に人がしっかり集まっていけば
もしかしたら、出勤前にひと泳ぎなんていう憧れの“早朝スイム練”も実現する・・・かもしれません。
朝1番でスイムのトレーニングが出来たら、なんだか得した気分になりませんか♪♪
まだこれには障壁もあって全くの未定ですが、是非とも実現できるようにしたいものです☆

一先ず第1回目、3月5日の練習会へのお申込みをお待ちしておりま～す！！



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もうすぐ3月

早いもので2月も残りあと4日、もうすぐ3月ですね～

＜今週の練習会スケジュール＞

日時	内容	対象
2月27日（水）20時～21時	ランニング練習会 約600ｍの周回コースを マイペースで走ります。 ウォーキングでもOKです。	健康で元気な方ならどなたでもOK☆
2月27日（水）21時～21時45分	補強&ストレッチ	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方
3月1日（金）20時～21時45分	ランニング練習会 補強&ストレッチ	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方
3月3日（日）7時半～10時	トレイルラン練習会 店～牛田山山頂往復コース	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方

3月3日のトレイルラン練習会は、山を走れる準備をして鉄人処 Tri Smile に7時半集合です
店内で着替えをされる方は少し早めにお越し下さい

昨日下見で登ってきたのですが、やっぱり山はホントにマ～ウーント気持ち良いですね～
身近な自然の中でパワーをチャージしちゃいましょう
参加ご希望の方は、3月2日までに店頭またはお電話（070-5303-7388）かメール(triathlon_haya@mail.goo.ne.jp)でお申込み下さい☆

そして3月2日は西風新都駅伝大会です
参加されるメンバーの皆さんは、当日9時半までに広島市立大学学生会館１F 食堂前の受付周辺にお集まりください！！
参加費と交流会参加費合計1700円をその時に集めますので、なるべくお釣りの無いようにご準備をお願いします。
また大会ならび交流会参加に伴いまして、鉄人処Tri Smileは16時～19時までの営業とさせていただきます。
宜しくお願いします。

さ～て、今週も頑張ってまいりましょーう☆

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明日は定休日です☆

今日は先ず、朝の爽やかな日差しを浴びながらランニング


川沿いや広島城のお堀の周りなど、走りやすいコースをゆっくり1時間半程走りました。
夜の内に雨が降ったのもあり、空気が澄んでて気持ち良かったです♪

そして昼過ぎからは室内でのバイク

こぐ＋αをしながら1時間半良い汗かきました

利き手と逆の手で字を書くのが難しいのと同じで、普段していない事はいきなり上手くはできまをせん。
ですが、どうすれば良いかを知って練習すればいずれ出来る様になります
“継続は力なり”で頑張っていきましょう☆


明日、第4日曜日は定休日でお休みを頂きますので、どうぞお間違えのないようお気を付け下さい☆

とびしまマラソンに出られる皆さん、ゴール後に爽やかな笑顔になれる走りが出来るよう祈ってます！！


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蒸気じゃなくて・・・スチームじゃなくて・・・

　“チーム”　を作ります！！

チーム名はその名も

　“Tri Smile”

“Tri” はトライアスロンでお馴染み―“3” を表し、“Smile” はご存知 “笑顔” です。

“1人より2人、2人より3人で笑えばもっと楽しい”

をスローガンに、笑いの絶えないチームにしていきたいと思います☆


そして現在、“チームオリジナルトライアスロンウェア”を作るべく、デザインを考案中です

是非とも、今シーズンが本格化するまでに作製したいところ

もう大まかなカラーリングとロゴは決めており、店のパソコンで見れますので
皆様のご意見ご感想をお願いします！！

あと、広島県トライアスロン協会への団体登録（補助金が1人当り1000円支給されます）も、メンバー（広島県協会一般会員、一般家族会員の方5名以上）が集まりましたら申請をしたいと思います。
こちらは申請期限が3月末までですので、ご希望の方はお早めにご連絡下さい！！

競技人口が少しずつ増えているとはいえ、広島ではまだまだマイナーなスポーツのトライアスロン。
メジャーになれば身近な場所でも大会が開けるようにもなって、よりトライアスロンを楽しめる環境ができていきます

トライアスロンがメジャーな国では、毎週末のようにアッチコッチでトライアスロンの大会が開かれ、トライアスロンよりも敷居が低くて参加しやすいアクアスロンやデュアスロンなども盛んに行われています。
そして何より違うのが、沢山の子供達がこれらに出ていること

日本も、そして広島もそんな風になったら・・・メッチャ楽しそ～う♪♪♪

微力ですが、出来ることをやっていきマッスル



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春が来た？

昨夜は夜8時からランニング練習会、9時過ぎからは補強とストレッチを行いました。
先ずアップのジョグで先週からの新コースを1周し、体操をしてからスタート

大会に向けて最後の仕上げをする方、体力作りの方、皆さんそれぞれです。

目的も体力も違いますが、同じ場所を走っているだけで気持ちが途切れず頑張れます




自分も途中から今度の駅伝と同じ距離だけペースを上げて走りましたが
前を走ってる人の背中を目標にすることで、なんとかタレずに走れました

走った後の集合写真を、今週は忘れずにパチリ

そして店に戻ってから

補強運動と

ストレッチを45分程行いました。


皆様お疲れ様でした☆

次回は明日の夜8時からランニング練習会、夜9時から補強&ストレッチです！
水曜日と金曜日の内容の違いは、金曜日はランニングの前に関節や筋肉の動きを良くする為のドリルがプラスされ、店に戻ってからのストレッチが入念になります！！
こちらもご参加お待ちしております

そして本日のタイトルを“春が来た？”としましたのは

今日は寒いのに暖かいからです

オープン初日に故障したエアコンが、本日や～っと新品になって動き出しました
やっぱり新品はいいですね～♪　そしてやっぱり新品は・・・お値段もいいですね～（泣）
まあこれで寒い冬も暑い夏も、快適に思い切りトレーニング出来るので良しとしましょう


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どこまで上げれるか

10日後に開催される「第13回西風新都駅伝大会」に、締め切り直前緊急募集で集まった10名により2チーム組んで出場します！！

チーム名は　Tri Smile Aチーム　と　Tri Smile ええチーム　　
※ややこしい・・・という突っ込みはご遠慮下さい

そして自分も走るのですが・・・今年はと～っても練習不足です

けどあまりみっともない走りは出来ないので、上げれるところまで上げたいです。
ひとまず・・・おやつを断ちますか（笑）
オープンのお祝いで頂いたりバレンタインプレゼント用に用意したお菓子がお店にあって、ついつい手が。。。

お菓子に手を伸ばす暇が無いほど忙しくなるよう、皆様のご来店をお待ちしております（笑）


～今週の土曜日の練習会の詳細～

ランニング練習会は朝7時45分に鉄人処Tri Smile集合で、ベース作りの為のゆっくりペースで2時間弱走ります
定員はございませんが、参加される方は前日22日までにご連絡をお願いします。
午後のバイク練習会は15時までに鉄人処Tri Smileにお越し頂いて、15時からバイクがこげる状態に準備をお願いします！！
こちらは定員6名です。
参加ご希望の方は22日までに店頭またはお電話（070-5303-7388）かメール(triathlon_haya@mail.goo.ne.jp)でお申込み下さい☆
ご参加お待ちしております。


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バックナンバー

明日の夜はランニング練習会を開催します

先週からのコース変更に伴い、お店に19時55分集合になりましたのでどうぞお間違えなく
ワンコイン￥500体験入会にお申込み済みの方は、ロッカーに荷物を預けられますのでどうぞご利用下さい☆

また、先週からトレーニングエリアのボードに掲示を開始した“ほぼ日替わりトレーニング”ですが、お店のipadに画像を保存しております
なので、もし“来れなかった日のメニューをやりたい！！”といった時はお気軽におっしゃって下さい

今週の予定

＜今週の予定＞

日時	内容	対象
2月20日（水）20時～21時	ランニング練習会	健康で元気な方ならどなたでもOK☆
2月20日（水）21時～21時45分	補強&ストレッチ	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方
2月22日（金）20時～21時45分	ランニング練習会 補強&ストレッチ	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方
2月23日（土）8時～10時	ランニング練習会 （LSD）	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方
2月23日（土）15時～16時半	バイク練習会 室内（定員先着6名）	ワンコイン体験入会にお申込み済みの方

水・金曜日のランニング練習会は鉄人処 Tri Smile に19時55分集合です
間に合わず、コースが分からない方は店内フロントで場所をお聞き下さい。

☆2月23日のランニング練習会またはバイク練習会に参加ご希望の方は、 店頭またはお電話（070-5303-7388）かメール(triathlon_haya@mail.goo.ne.jp)でお申込み下さい☆
なお、23日はバイク練習会の開催に伴いトレーニングエリアの個人利用が一部制限されますので予めご了承下さい。

2月、3月で開催中の“ワンコイン￥500体験入会”ですが、こちらは1回の施設利用が￥500ではなく2月と3月それぞれの月会費が￥500です。
先ずはどんなトコロかしっかりと体験してみてください！ お待ちしておりま～す！！

JTU認定記録会

3月10日（日）にJTU認定記録会が広島で行われます。

対象は2013年度JTU強化指定選手や2013年度広島県協会強化指定選手を希望する方だけでなく
純粋にご自分の現在のスイム、ランの記録を測定したいという方もOKです！！

詳しくは広島県トライアスロン協会のHPをご覧下さい→JTU認定記録会（広島会場）

申込み締め切りは1週間後の2月25日ですので、参加してみよう！と思われる方はどうぞお早めに☆


さて、昨日は朝7時から固定ローラーを使用してのバイク練習会を行いました

5名の方にご参加いただき、前半は回転力を上げるトレーニング、後半は上半身の力を無駄なくペダルに伝えるトレーニングを行いました。
※写真は撮るの忘れてました

ローラーの良いところは、体力やテクニックに差があっても置いていかれることなく自分のペースで安全に走れるところです。

通常の練習会となると、初心者の方は「遅れて他の人に迷惑をかけてしまうのでは・・・」と思い参加を躊躇してしまいがちですが、ローラーでの練習会では全くその心配が要りません

もちろん実際に外を走る走行技術は絶対に必要ですが、まず走力や基礎体力を養っておけば走りに余裕が出来て、安全に走ることにつながります。
前の人についていくだけで精一杯だと、注意力が無くなっちゃいますから

また温かくなってきたら屋外での練習会もスタートしていきますが、安全な広場などで基礎的な走行技術を練習する練習会も行っていきたいと思います。

早く温かくな～れ～

申込みました☆

昨日急遽募集致しました
“西風新都駅伝大会”への出場者ですが
何とか10人集まりましたので2チーム結成してただ今 E-mailで申込みを済ませました～

お申込み頂いた皆様、チーム名と担当区間などはまたご来店時にお伝えさせて頂きます☆

焦った～

今朝は7時からラン・バイク・ランの練習会でした。

朝目覚まし時計で起きて、メールが来ていたので返信をしたのですが・・・
メールが来た時間を見ると6時半ちょっと前。
そして現在6時半。
・・・？あれ？　練習会まであと30分！！
目覚ましの時間を1時間間違えました～ヽ(；▽；)ノ

大急ぎで準備して出発そしてなんとか10分前に到着☆
お陰様で眠気は一瞬で覚めました（笑）

そして無事練習会を開催！！
先ずはラン

続いてバイク




今回も前回以上にしっかりと部屋を温めました

そして脚が重たくなりながらももうひとふんばり

ご参加頂いた皆さん、とてもよく頑張られましたお疲れ様でした！！！

次の練習会は明日の朝7時からバイク練習会を開催します
まだあと3名参加可能ですので、参加ご希望の方は店頭またはお電話（070-5303-7388）かメール(triathlon_haya@mail.goo.ne.jp)でお申込み下さい☆
ご参加お待ちしております！！

緊急募集～☆

第13回西風新都駅伝大会（3月2日 土）に出場希望する方を急募いたします！！！

昨年、一昨年と連続で出場していましたが、今年はオープンのバタバタで送られてきていた大会の案内も未開封状態でした。
が少し落ち着いてきて昨日確認してみると、申込みが明日まででまだ間に合うと判明
こりゃいっちょやったりましょ～うとなりました☆

参加ご希望の方は
氏名・フリガナ・性別・年齢・血液型・希望区間・交流会への参加の有無・大会中止の際の交流会のみの参加の有無
を店頭またはお電話（070-5303-7388）かメール(triathlon_haya@mail.goo.ne.jp）で
明日2月16日（土）の19時迄にご連絡ください！！

2011年

2012年



今年も熱い青春のタスキリレーでハッスルしましょう

新サービス導入☆

[ ローラー台・スイムマシン共通フリーパス￥5550（有効期限30日） ]をご購入頂いた方には

フリーパスの有効期間中 バイクを店内で保管するサービス
“バイクガレージ”を開始します

☆走って来てバイクを漕いでまた走って帰るというご利用方法もアリ
☆お車で来てバイクを漕いでまたお車で帰るというご利用方法もアリ
☆お車で来てスイムマシン→バイク→外でランしてお車で帰るというご利用方法もモハメド・アリです

もちろん期間中ずっとではなく、今週は預けて来週は持って帰るというのもOK

スペースに限りがありますので、定員3名様です！！
ご希望の方はフロントにてフリーパスをご購入頂きお申込み下さい☆

コース変更☆

昨夜はランニング練習会を開催しました
初参加の方が3名いらっしゃってくれました☆
やっはり新しい方が増えるとなんか新鮮でいいです♪

先週とはコースを変えて、先日お客さんが提案してくれた1周600m程の周回コースを走ってみました

皆さん、ご自分の目的に応じたペースで走ります。

このコースは、常に誰かしら視界に入るところがいいですね
他の人の頑張りは力になりますあと見られていると手を（脚を？）抜けません（笑）

途中から数名でインターバルをしましたが、インターバルもしやすかったです

21時前までしっかり走り、体操をして恒例の記念写真・・・を撮り忘れました（泣）
ちょいと時間が押し気味だったのでうっかりです。

そして店に戻ってからはバランスボールを使って補強とストレッチを行いました
弱点＝伸びシロが見つかった方もいらっしゃたのではないでしょうか☆
お昼にトレーニングに来てくれたお客さんもでしたが、この伸びシロがはっきり見つかると、なんだかやる気になりませんか？

頑張った後は～メンバーさんからのオミヤゲ

美味しゅうございました～♪


それではまた次回も　Let's enjoy traning☆

あ！！そしてそして次回からはコース変更に伴いまして、ランニング練習会の集合場所も変更します！！
鉄人処　Tri Smileに19時50分までに集合です☆
もし間に合わず新しいコースが分からない方は、店で嫁がご案内いたしますのでお立ち寄り下さい。
新しいコースは店からかなり近くなってます


バレンタインデーの今日19時～22時　☆バレンタインデー特別企画☆　“チョコっと体験会”　開催です
どなたでも無料でスイムマシン・バイクトレーナーを含む全施設を30分間体験できます☆ モチロン ナビゲート付きです☆
※トレーニングされる方は室内シューズをご用意ください。

そして今週はフロントにて、甘いのからビターなのまで色々なチョコレートをプレゼントしてます
疲れた時にチョコっと甘いものがグーですよ♪