今野さんが教えてくれた ダイエット方法の食事

今日も元気に書いていきます爆発するのが怖いので、あくまでも出来る範囲のことを気をつける。
夜遅く食べない方がいいらしいけど、空腹で寝るのもよくない。
1日1回のストレッチ、レッグマジック、ラジオ体操をしています。
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
素直に飛び込めないって思いました。 うまく行かなかった恋を思い出すと苦しいのですがその気持ちをダイエットに向けてがんばろーっと！
・昨日からマッサージ(遅っ！ しかもかなり疲れるから、続けるのがしんどそうやね…)
今日は、DVD観れて何か充実した感がある 今までテレビ姉に占領されてたので
そして腹筋が少しでもついた(人μ_μ)腹筋については義妹から普段の生活でも出来る腹筋トレーニングを伝授していただきました、
[PR]