ペアレント・トレーニング 第４回

今日も児童相談所に行きました。

今日の内容は

「好ましくない行動を減らす
　～注目をはずして待つ方法～」

です。

先日、ケンのことを久しぶりに
ものすごく怒ってしまいました。

あとあと考えたら、
そんなに怒ることではなかったのに。
ケンはちゃんと宿題を終わらせようと
頑張っていたのに…。

どうして、私はイライラと
怒鳴りつけるのをやめられないのでしょうか…。



今回の講座は
ほめるために好ましくない行動について
とにかく「見て見ぬふり」をすることを学びました。

パピーさんのテキストにも書かれている
悪いところをいちいち指摘しないで
良いことをした瞬間を見逃さずに、褒める。

好ましい行動にとにかく視点を向ける。

好ましくない行動には見て見ぬふりをして、
注目をはずして待つ。
好ましい行動に変わったら
すかさず褒める。

頭ではわかっているけど、
ついつい好ましくない行動に否定的注目をしてしまう。
覚悟が足りないのだろうか。


「アクションプラン」というのがあります。
好ましくない行動が表れたときに
対処方法をあらかじめ考えておくと言う行動計画です。

その中に「くじけないために自分を励ます言葉は？」
というのがありました。
参加した私を入れた3人とも、そういえばそんな言葉を
自分にまったくかけていないことに気が付きました。

自分を責め立てる言葉はたくさんかけているのに。
それじゃ、くじけたり、荒れたりするのも当たり前か。
自分自身が自分のことを認めてあげてない。

こんなにも頑張っているのに。

これだけ手がかかるケンにこれだけのことを考え
行動し、ありとあらゆる方法も、考えも尽くしている。

これってすごいことだよね。
ケンにはちょっと迷惑だったりするかもしれない。
まだまだ、幸せなお母さんには程遠いかもしれない。

だけど、私はがんばっているよね。
よくやっているよね。
自分が自分を認めてあげなかったら
子どもを認めてあげることなんてできない。

ああ、だからイライラしちゃうのか。
自分を責めるから、子どもを責めちゃうのか。

自分をもっと励まそう。
それは、ナルシストになることではなく。
自分の行動にたいするねぎらいをかけてもいいのではないかな。

よくがんばっているよね、私。