6月18日
後藤 帆貴
今週、究極に眠いです。別に、遅く寝たり疲れるようなことをしたりなんてしてません。原因不明です。電車では自然と寝てしまいますし、書いている今も、意識していないと目が閉じてしまいそうです。土日2日とも10時間くらい寝たので、寝過ぎによる眠気かもしれません。このジメジメした気候が原因かもしれません。曇りや雨の日が多く、また晴れていても湿度が高かったりと、気持ちの良い日がなかなか続きません。僕の特徴として、仮眠をすると余計に眠くなります。眠い日は、お昼のときや家に帰ったときに30分くらい寝ることがあるのですが、そうするとその後全く頭が回りません。来週は直っているといいです。
ところで、お昼後は眠くなりますよね。お昼後にあまり眠くならなくする方法を知ったので書いておきます。どうしても寝てはいけない大事な授業があるときなどに使えると思います。ポイントは食べるご飯とその順番です。
ポイント１ 麺類(特にラーメン)はだめ。
ポイント２ 米は最後に食べる。もしくは食べない。
ポイント３ 野菜から食べる。つまり、野菜→肉→米 の順番。
高血圧対策の方法と似てますね。この食後の眠気対策の３つのポイントは、巷のインターネットや本に載っている方法よりも、かなり効果がありますからぜひやってみてください。