「乳酸菌市場拡大」のニュースに納得

もぐもぐダイエット実行中の私。久しぶりに会う知人からは「痩せましたね～」と言われるようになった。今日も然り。時には「働き過ぎじゃない？」とか「大丈夫？」などと心配をされるので、ここで説明をしておきます（^^）。

今年の6月上旬に、とある理由からもぐもぐダイエットを開始。（「とある理由」とは、ピチTシャツを着て人前に出なければならなかったこと。その恥ずかしさったら。）目標は3ヶ月で3キロ減。ただ、私が目指すダイエットとは、健康で美しくなることだったわけ。決して体重を落とすだけのことではない。血圧が高かったり、まあいろいろと体調思わしくなく。今年の1月など、久しぶりに私を見た娘が最初に言った言葉は「ママがおばあちゃんになってる」だった。ショック…。

やるしかないでしょー。
名づけて「腸内環境改善＆筋トレもぐもぐダイエット」
ポイントは3つ。

今話題の「腸内フローラ」と出会う。
「第2の脳」とも呼ばれる腸の環境を整えて、体内にしっかり栄養を取り入れ、不要なものは排出する。便秘の予防を心がけ、機能的な体をつくることにした。

そして、筋トレ。
背中が曲がったり、お腹がポコッと出ちゃったり。言いたくないけど、二の腕の垂れ下がり、なども筋肉が弱っているため。この先も同じように歳を取るのだから、このまま放置はいけないでしょー、と、筋トレ開始。具体的には、歩く、走る、柔軟運動する。

最後に「もぐもぐ」。
これがポイント。最初の「腸内の環境を整える」ことともつながるのだけど「食べる、出す」は、実はセットなんだ。「このタイミングで、これを食べる」を計画した。それも、ストレスの無いように、ちゃんと食べることを基本にね！

朝は炭水化物を食べる。お昼は、カロリーを意識して、バランスよく食べる。夜は「心」の開放。晩酌しながら、野菜中心に食べて、飲む（笑）毎日、摂取カロリーと消費カロリーを計算して、食べるものを選びちゃんと食べるのです。

忙しい私。機能性食品も随分取り入れた。お茶を選ぶのであれば「脂肪を燃やす」もの。腸のことを考えて「腸内環境を整えるもの」なんて風に。

そうして続けて4ヶ月。体が変わった感じ。
寝ている間に、私の腸内フローラさんたちが働いてくれる♪
朝は、すっきり。

だもの、体に感謝してさらに食事＆運動を心がける。そんな、良い循環ができてます。ちゃんと食べているので、苦しくない。ん？これ、ダイエットというのか？？？

ということで。
「乳酸菌市場拡大」わかるわー。私の努力汲みとって、私が寝ている間にお腹の中で働いてくれる「乳酸菌」さんたちのおかげで私、調子いいんだから！

【写真】
ヘルスライフビジネスの記事。なるほどねー。

有限会社E-スタヂオ
まめぼん亭