21週1日

★今朝の体重　56㌔（妊娠前＋3㌔／昨日より＋－0）

★朝食　　俵おにぎり2個（しらす、梅）、味噌汁の具（ワカメ）
　昼食　　梨１個、さつまいも蒸しパン（ホットケーキミックスで）
　　　　　　牛乳コーヒー
　夕食　　白身魚、白菜とツナの煮物（酒、醤油少々）、冷奴（葱、しょうが、ゴマ）
　　　　　　酢の物（春雨、きゅうり、錦糸玉子）

　※今日から水を飲むようにしてます（朝250mm、夜250mm）