金曜日のこと

６時３０分起床 ラジオの声の９時３０分と聞き間違え「エー！」と飛び起きた 犬とゆっくり散歩 朝飯なし

町田→町田

早退して自宅にて昼飯 白米玄米半々ご飯２００グラム 豚コマ肉と野菜炒め スーパーの惣菜 サーモンフライと鯵フライとポテトサラダ

病院でリハビリ 汗びっしょり

スーパーとホームセンターを回って帰宅
ソファーで爆睡 あわてて起きて犬と散歩

シャワーでサクッと
夕飯は牛焼き肉(オージー脂少なめ) 茄子と椎茸 鯖寿司 蛸ぶつ レタスとかいわれ大根の山盛りサラダ マッコリ炭酸割をいっぱい

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