友人たちに先駆者が数名おりまして、
彼らの影響で今回3回目?のチャレンジです。
今回はしばらく振りに決行し、
12月1月と甘やかしっ放しだった身体を
リセットしようかと…w
一応各方面からの情報を基にした
自分なりのプログラムでやっておりまして、
1日目朝食=通常食100%
1日目昼食=通常食80%
1日目夕食=通常食50%
2日目朝食=野菜ジュース180ml.
2日目昼食=野菜ジュース360ml.
2日目夕食=野菜ジュース180ml.
3日目朝食=野菜ジュース180ml.+プレーンヨーグルト
3日目昼食=おかゆ
←いまココ!
3日目夕食=通常食50%
4日目朝食=通常食80%
4日目昼食=通常食100%/以降通常通り
となっております。
期間中は上記のもの以外は口にしませんが、
水分補給は水かお茶で適宜行います(脱水防止)。
野菜ジュースは充●野菜とかの類です。
期間中お酒も飲まないため?
わたすぃ的には内臓が休まる感じでグーですね~。
元々空腹には強いのですが、
流石に時折耐え難いほどの空腹感が…。
でも、味覚も研ぎ澄まされるのか、
3日目朝のヨーグルトや昼のおかゆは格別です。
やり方はネット上でもいろいろ出ていますし、
身近な方で実践されている方も
いらっしゃると思います。
ご興味のある方は自分なりの方法で
是非ともやってみてくださいませ~。
彼らの影響で今回3回目?のチャレンジです。
今回はしばらく振りに決行し、
12月1月と甘やかしっ放しだった身体を
リセットしようかと…w
一応各方面からの情報を基にした
自分なりのプログラムでやっておりまして、
1日目朝食=通常食100%
1日目昼食=通常食80%
1日目夕食=通常食50%
2日目朝食=野菜ジュース180ml.
2日目昼食=野菜ジュース360ml.
2日目夕食=野菜ジュース180ml.
3日目朝食=野菜ジュース180ml.+プレーンヨーグルト
3日目昼食=おかゆ
←いまココ!
3日目夕食=通常食50%
4日目朝食=通常食80%
4日目昼食=通常食100%/以降通常通り
となっております。
期間中は上記のもの以外は口にしませんが、
水分補給は水かお茶で適宜行います(脱水防止)。
野菜ジュースは充●野菜とかの類です。
期間中お酒も飲まないため?
わたすぃ的には内臓が休まる感じでグーですね~。
元々空腹には強いのですが、
流石に時折耐え難いほどの空腹感が…。
でも、味覚も研ぎ澄まされるのか、
3日目朝のヨーグルトや昼のおかゆは格別です。
やり方はネット上でもいろいろ出ていますし、
身近な方で実践されている方も
いらっしゃると思います。
ご興味のある方は自分なりの方法で
是非ともやってみてくださいませ~。
野菜ジュ~スを飲むといいらすぃ~ですよ!
私も、やらねば・・・
何だかスッキリですが、
その後また飲んでますw