プチ断は…

友人たちに先駆者が数名おりまして、
彼らの影響で今回３回目？のチャレンジです。

今回はしばらく振りに決行し、
１２月１月と甘やかしっ放しだった身体を
リセットしようかと…ｗ


一応各方面からの情報を基にした
自分なりのプログラムでやっておりまして、

１日目朝食＝通常食１００％
１日目昼食＝通常食８０％
１日目夕食＝通常食５０％

２日目朝食＝野菜ジュース１８０ml.
２日目昼食＝野菜ジュース３６０ml.
２日目夕食＝野菜ジュース１８０ml.

３日目朝食＝野菜ジュース１８０ml.＋プレーンヨーグルト
３日目昼食＝おかゆ
←いまココ！
３日目夕食＝通常食５０％

４日目朝食＝通常食８０％
４日目昼食＝通常食１００％／以降通常通り

となっております。
期間中は上記のもの以外は口にしませんが、
水分補給は水かお茶で適宜行います（脱水防止）。
野菜ジュースは充●野菜とかの類です。

期間中お酒も飲まないため？
わたすぃ的には内臓が休まる感じでグーですね～。


元々空腹には強いのですが、
流石に時折耐え難いほどの空腹感が…。
でも、味覚も研ぎ澄まされるのか、
３日目朝のヨーグルトや昼のおかゆは格別です。


やり方はネット上でもいろいろ出ていますし、
身近な方で実践されている方も
いらっしゃると思います。
ご興味のある方は自分なりの方法で
是非ともやってみてくださいませ～。