この数字を時限爆弾だと思うべし

先月行った、「特定健診」の結果が郵送されてきて・・・

（体の為に良い事はな～んもやっとらんけど、奇跡的にLDLコレステロール値が下がっていないかなぁ～！）

と、むしのいいことを思っていたら・・・

LDLコレステロールは高い（166）うえに、中性脂肪までが上昇して（169）いた・・・(+_+)

ヤバイヤバイ！！少し真面目に取り組まねば・・・（因みに、高血圧はありません）

要因としては、「偏食」「運動不足」「飲酒」「ストレス」・・・と、心当たりが大有りなので、

出来ることはたくさんありそうなのですが、続かなきゃ意味がないので、まずは軽めなところから・・・

　　規則正しい食生活をこころがけて、緑黄色野菜を食べるようします。

　　毎朝、ラジオ体操第一・第二をします。

　　眠っていたサイドステッパーを復活させて、15分間のフミフミをします。

　　買い物は散歩を兼ねて歩いて行くようにします。（1時間）

 

　　そしてそして・・・”魚不足の50代”なので？！DHA.EPAを含んだサプリメントを飲んでみます。

（カプセル飲みが苦手なので、４錠がとってもしんどいのですが・・・）

さて、どれくらいの効果があるのか、楽しみです～♪（続けられればの話ですけど）

（アルコールはまんまなのか～い？！）(^_^.)

 

　　　　「なかなか撮れない、スリーショット」

このこ達の為にも、出来るだけ「健康」であらねば・・・