東京マラソンから一夜明けて

起床するも、思ったほど足の痛みは無いのにホッとする。階段がチョット辛いのと若干歩みが遅い程度。
とりあえず、ジムの温泉につかりに行く。
雨が降っていて寒い。ホント昨日じゃなくて良かった

昼は、シャングリラのランチバイキングで満腹。

さて、明日から仕事だー

東京マラソン（ゴール後）

ゴール後、計時チップをはずし、メダル、タオルをもらう。昨年ほど足の痛みは無く、歩くのがかなり楽だ。エアサロ、バナナ、みかんをもらって、荷物受取場へ。
更衣室まで行くのが面倒なので、その手前の広場みたいなところで、ＣＷ－Ｘはそのままで、上着、短パン、靴下、靴を、Ｔシャツ、ダウン、ズボン、サンダルに着替える。
記念写真撮影をしていたが並んでいたので、おにぎりだけもらって帰宅。

階段はチョット辛いが、昨年ほどの動けなさは無い模様。
鍋を食べ、夜の６時頃にベットへ

応援してくれた皆さんありがとうです
来年も参加したいなー。そして今度はもう少し走れるようにしたい。

東京マラソン（後半）

浅草を折り返すとキリストを発見（笑）。「昨年と同じ人ですか」と聞くも、暑さで疲れているのか、軽く手を振るのみでした。周りを見渡すと、歩く人の割合が増加。しばらくすると、人だかりを発見。追いつくと、ヘキサゴンファミリーで、小島よしお、波田陽区が走っている。ほぼ同じ速さで、１キロほど同走。

32キロ付近で給水しようとして、前のテーブルが混んでいるので後ろのテーブルに行くが、そこに水は無かった・・・直後の給食でアンパンを食べるも、口の中がパサパサだ。かなり辛かったが、しばらくして、沿道でコーラの配布を発見。ありがたく飲ませてもらう。さらには、別の人のジャスミンティーも飲ませてもらい回復。

35キロを過ぎ、知り合いの声援をもらう。ここらへんの給水から、紙コップが足りなくなり、ペットボトルのラッパ飲みになる。今日は暑かったから、しょうがない。無くなっているよりはましだ。昨年ほどひどくないが、足の痛みがあるので何回かエアサロを噴射してもらう。

橋をすぎると、ゾンビの行進みたいにほぼ全員が歩き。関門時間は余裕なので、ひたすらゴールを目指すのみ。途中で１回抜いたヘキサゴンファミリーに抜かれる。ひとり怪我していたのか、２人が肩を担いで走っていた。
東雲の手前で、泉岳寺で応援に来てくれた知り合いに再び遭遇。エアサロを大量に噴射してもらう。

残り２キロ余りで、ボランティアをしてた知り合いに声をかけてもらい、最後の頑張り。タイムは去年より若干遅かったが何とかゴール
タイムは６時間３１分でした。

東京マラソン（中盤）

15キロの関門を過ぎ、品川折り返しを過ぎたところで知り合いを発見し、携帯食をもらう。泉岳寺あたりでは別の知り合いも見つけ、ハイタッチ。ここら辺で、膝の痛みが増してきて、歩く時間が増えてくる。

田町駅前で応援にきてた祖母と叔母を発見し、写真を撮影してもらう。無事に応援に来れてよかった～
だましだまし走ってきたが、左膝の痛みが増してきたため、走ることは諦め、歩いてゴールを目指すことに変更する。
さらには、手の先が冷たくなる。手袋を脱いだからかとも考えられるが、若干ふらつく感じがするので、エネルギー不足かもしれない。手の先を首で暖め、歩きながら、飴、携帯食を食べる。

そんなことをしているうちに、20キロを通過。３時間を切っているので、ここから歩いても何とかゴールまで行けそうだ。ふらつきも解消し、快調に歩く
銀座で知り合いの応援を受けたり、給食のバナナを食べたり、相方のリタイアを知ったりしているうちに、何とか浅草に到着。スカイツリーがお出迎え。

東京マラソン（前半）

スタートしてしばらくすると、列がゆっくりと動き出す。そして、ようやく道路へたどり着くも人が多く牛歩状態。途中のトイレ用のショートカットを利用してワープする人もチラホラ。（半分インチキっぽいので自分はやりませんでしたが・・・）
ようやく最後の角を回るが、携帯で写真を撮っている人も多く、相変わらずゆったりとしたスピード。

スタート地点へは号砲後、15分ほどで到着。石原都知事が手を振っているのを見ながらようやくスタート。と、前のほうに転倒しているおじさんが・・・自分とは逆のほうでしたが、顔を擦りむいているみたいでした。人が多いので気をつけなくては

スタート後は、人の波の中を周りに合わせて走ることに。これだけ人が多いと抜かすのも大変だし、そもそもそんなに早くないし
毎度のことだが最初の１キロ、２キロは結構辛い。だが、周りのペースに合わせながら徐々にペースをつかむ。かなりゆっくりしたペースだと思っていたが、５キロ地点をなんと51分（実質35分）ほどで通過（走っている感覚だと、８分/キロくらいかなと思っていたが・・・）。最初の給水地点でアミノバイタルをゲット。

相方を探しながら走っていたが、人が多く発見できずない。で、飯田橋を過ぎたあたりで、ＡＫＢの秋元を抜く。ただ、ピンクのスタッフに囲まれながら走っているため、ほとんど見れず
皇居あたりを走っていると、左の膝裏に違和感を感じる（前から膝が弱かったが、先週の最後の外走り練習で違和感を感じ、それからはジムの温泉、クリーム等で治ることを祈っていたのだが・・・）。
10キロの関門を越えたあたりで、暑さを感じ手袋を脱ぐ。それからは、膝をだましだましというか、ときどき歩いたりすることに。

東京マラソン（スタート前）

朝５時に起床して、バナナで朝食。雨は降っていないみたいでホッとする。
服装は昨年同様に、ランニングに長袖Ｔシャツ、ＣＷ－Ｘに短パン。寒かったらフリースを着る予定。とりあえずスタート地点の新宿まではダウンとズボンを履いて準備完了で、６時１５分過ぎに出発。中央線はランナーらしき人があちこちに。

新宿駅に着くと、人、人、人。入場して、昨年は行っていないミールステーションへ行き、飲み物などをもらう。またもやバナナを食べ、着替え。天気が良さそうなのでフリースは着ないことに決定。トイレに行き、荷物を預け、またトイレに並び、とかしているうちに時間になり、公園へ向かう。そこで尿意が気になり再度トイレへ。トイレにも混んでいるのとそうでないのがあります。

さて、ほぼ集合時間の８時４５分には公園に到着。今年もＫブロックです・・・・・
同じ予想タイムで申し込んだ相方はＪブロックなので離れ離れでスタート・・・・
ま、今年は天気が良いので少しは気が楽です。たぶん列の真ん中あたりの位置をゲット。だんだん前のほうに列が詰まって整列していると、バン、バン、バンとスタートの音が聞こえました。

ボウリング大会

年に一度のボウリング大会。一年ぶりにボールを投げるが、右へ左へ大暴れ・・・
ガーターはなかったけど、２ゲームトータルで250弱としょぼいスコアでした。

明後日にマラソン大会があるので、打ち上げではビールを飲まずコーラで過ごす。
参加賞の図書券をもらって帰宅。

東京マラソン受付

東京マラソンの受付のためビッグサイトへ。本人確認のボランティアがたくさんスタンバイしていたが、参加者はまばら。
ゼッケンをもらうが、今年もスタートブロックはＫでした・・・・

マラソンエキスポを軽く一回りして、グッズなどをもらって帰宅。
今年は天気が良いといいなー

ニュースによるとゲブレ欠場とのこと・・・残念・・・

ハイボール再び

ハイボール×24缶が、また当たりました
２週間前ほどに無くなったばかりなのでうれしいですが、チョット怖いかも・・・

肉屋の台所

土曜日ということもあり、お店はそれなりに混雑。30分延長のクーポン券を使用して、90分1980円で食べ飲み放題。

とりあえず焼肉を選択し、樽生クリアアサヒを飲む。肉は食べ飲み放題なら満足できるレベル。ただ、煙の吸い込みが悪く、煙たいのはかなりのマイナス点
グループフルーツサワーも飲み、焼肉をそれなりに食べ、次に台湾火鍋で少し食べてみる。最後にアイスを食べて終了。

味はそれなりだけど、値段を考えれば、まあ満足かな。

もんもん

マラソン大会での疲れをとるため（！？）、夕方にもんもんへ。

マラソンを走ったのでビールがいつもより効いている気がする。
今日は初めて、ざぶ一枚ステーキ、リブステーキなどを頼む。コレもかなり美味しい
１時間ほど、いろいろ食べて、今日もひとり4000円でした～

マラソン大会

今月末の東京マラソンに向けて、区主催のマラソン大会の10キロの部に参加。
スタートは12時過ぎだが、受付するので11時頃に到着し、ゼッケンを受け取り装着。
もらったプログラムを読んでみると、参加人数や去年のタイムが記載されているが、どうやら思っていた以上に自分のレベルでは厳しい事を認識

ウオーミングアップをして、集合時間が近くになったのでスタート地点に行くが、まだ人が少なく、一番前のインコースのポジションをゲットしてしまう。

スタートすると、インコースで一番前なので、最初の直線では先頭（笑）だったが、順調に抜かれていく。ただ、最初の先頭でのペースが速すぎたのか、１周目はかなり息が上がる。ゴボウ抜かれをしたが、１周目の終わり頃にはようやくペースが安定。

２周目、３周目は、余り抜かれる事はなく（１周目でほぼ抜かれているため）、自分のペースで走る。途中何度も歩きたいと思ったが、グッと我慢しなんとか完走
（２周目の競技場ランしているときに、トップが３周目でゴールしてました。約３キロ差か・・・）

タイムは、詳しくは分からないが１時間を切っていたくらい。順位は、男女合わせて160人くらいで135番かな。
順位は悪かったけど、歩かず、１時間切ったので満足。
さー、東京マラソン頑張ろう

鳥良

17時半とかなり早い時間帯から、英会話の友人と鳥良で飲み会。少し時間に遅れるも、先客は一人とほぼ全員が遅れてました・・・
どうやら18時までは「ハッピーアワー」で飲み物が99円ということで、生ビールを注文。徐々にメンバーが集まり始めるが、ハッピーアワー終了までの約30分で３杯も飲んでしまう。

店の売りである、手羽先や半身焼きなどを食べ、最後はデザートを食べて、終了はなんと10時半！５時間もマラソン、近況などいろいろしゃべって楽しい時間でした。

会計は割引券で5000円引きになったので、ひとり3000円弱でした。