午前中は西に向かって地下鉄に乗り、午後は東に向かい地下鉄、阪急と一日中遊び？勉強？
午前中
肩甲骨を動かしてカラダを燃焼させよう！ ｢秋太りを解消する、燃焼講座｣
第1部 レクチャー ~60分
① カラダを燃焼させるとどうなる？
② どうすればカラダは燃焼するの？
③ カラダの燃焼に効果的なエクササイズに挑戦
第2部 テーマに沿った栄養素と食材を使用したメニューの紹介・試食 ~50分
（カラフル野菜の豆腐ディップ・エナジーバー）
第3部 健康講座 ~10分
よく食べてよく燃やすが1番のようです。体操も教わりました。簡単でも続けなければ。
健康にいい食べ方、食べ物の話を聞きながら作り方を教えてもらい試食。
エクササイズのやり方を見て私達も挑戦。
御影の弓弦羽神社では7、5、3、お参りの可愛い子達。健やかに成長してね。
旧村山邸(朝日新聞創業者)香雪美術館の庭園見学会に申し込みをしていました。何度も行ったことのある美術館ですが、庭園は一般公開していません。申し込みして当たらないと見れないのです。5万坪の素晴らしい庭園、そして紅葉も最高の時に行けたのですが、内部の写真は写してもいいのですがブログ、FBなどへとのアップは禁止されてます。
ア〜見せたいな〜素敵な写真を〜。
350年の楠、樹齢100年を超える樹木30種以上。60種以上の植物に小鳥のさえずりも凄いです。洋館、茶室玄庵書院棟など説明を聞きながら回ります。
ぐるりと取り囲む塀も立派。
六甲山麓からの水も庭園の池にはあったのですが地震後は空池になってますが市道にはせせらぎの水の流れる公園があります。
充実の１日です。
