呼吸筋を鍛えよう

久しぶりにランニングネタを。

この季節、いくら暑いのが好きな私も、やっぱり走るのは少し......
しかし秋にマラソンがあるし、量は減っても質は保てるだけ保ちたい。

そこで、昨年から購入しようか迷ってたPower Breatheなるものをついに購入しました。
ランナーズの通販で20％OFFだったのに飛びつきました。

こんなやつです。


イギリス製だったので、パッケージは全部英語。
仕組みはこんな風になってるらしい。


マウスピースを加えて息をしっかり吐き、その後吸い込む。
これを３０回繰り返すわけだけど、吸い込む時にかかる負荷の強弱をコントロールして呼吸筋を鍛えるもの。

今回購入したのはスポーツパフォーマンス用。
他にウェルネス用、フィットネス用があるが、購入したものが最も負荷がかかるもの。
もちろん私、アスリートですから

で、まずは１～９まであるレベルのなかで一番低いレベル１の負荷で挑戦。
３０回呼吸してみたが、しんどくなく、なんやこんなもんか。

１回３０呼吸で、１日２回という事なので、間をとって今度はレベル２で。
がなんと、ほとんど息が吸えない。
結局１.５でちょうど良い負荷でした。
このレベルは、ウェルネスタイプのものでもレベル３.５。

という事は私の呼吸筋は別にアスリート仕様でもなんでもないという事に......

これからがんばって、レベル９に到達させてやる。


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喜びかた忘れてしもた......

今日はまた新打線。赤星は今日もスタメン落ちで、５番男前矢野、６番久々スタメンのスペ砲。まあ、色々考えてくれます。

さて試合はこの新打線が一応機能した形で、初回に兄貴の先制タイムリー、男前矢野の犠牲フライで２点。
３回にはスペ砲がストレートを完璧にとらえてツーランホームラン。


効果的な形で序盤から４点リード。
下さんはというと、打たれながらもなんとか粘って、５回2/3を１失点。
交替の時はかなり不満そうにしていたが、まあ、ご苦労さんでした。

ダーウィンが出てきた時はでしたが、まあそこそこの仕事をしてくれました。
ジェフの後に江草をはさんで４点差ながら球児投入。
石橋を叩いた９回の守りでようやく後半戦２勝目。

しかし、ここまで負けが多いと喜び方を忘れたようで、なんだか冷静。
まあ、明日ゆっくり休んで、広島戦をすきっと２連勝してもらいたいもんですな。


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どうしたら......もうあかん......

今日は会社の飲み会。
当然野球は見れませんが、録画は亀田興毅の世界タイトル戦。

飲み会中は携帯で試合経過をチェック。
細かいところまで見れなかったが負けた事だけは確認できた。

意気消沈して帰宅の途に......
レストランの送迎バスの中でも『どうしたらええんや......もうあかん......』を連発。
『どうしたん、飲み過ぎ？』なんて心配されました。

さて、帰宅して気を取り直して録画しているボクシングを見ようと思うと『えっ？！！録画できてない！！』
急いでテレビつけたらすでに９Ｒ。
私が見ている限りはかなりきつそうだったが、僅差で判定勝ち。世界王者獲得。

本来ならば喜ぶところが、今日は凹み過ぎ、録画もできてへんから更に凹んで......

今日はもうこのまま消えていきます......さようなら......


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野球の醍醐味（悔し紛れの）

確かに負けました。まぎれもなく負けました。
しかし、素晴らしい試合でした。
両チームのエースが投げ合い、お互い少ないチャンスで得点。
その中で一番効果的なところで４番の仕事をした読売さんの勝利。

今日の試合は阪神ファンである前に野球ファンとしていい試合でした。
そろそろ悟りの時期に入らないといけないかもしれないので、これからは純粋に野球を楽しみたいと......

って、あかん、まだ負けられへん。
そんな簡単にあきらめるべきではない。

もちろん厳しい事に変わりはない。
後半戦が始まってからまだたった１勝。
それでも中日さんにマジックがともり、それが０になる日まで、最後まで......

がぁ～、腹立つけどまだまだチャンスはあり。がんばってもらいましょう。

さて明日は、対読売戦の上に、亀田興毅の世界タイトル戦。
どっち見よ？　の前に明日は見れない......半分仕事の飲み会。　悲しい......

今日は横浜さんががんばってサヨナラ勝ち。中日さんに土をつけてくれました。ありがとう。


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