外温 4度・・
JOG 6.5Km・・
週末 雨だったので 読書に専念・・
”定年ゴジラ” 重松清 著・・読み終わった・・
著者の年齢と 発行年から 30歳代後半の著作みたいだ・・
それにしては 定年後の描写が あまりにもリアルだ・・
作家さんは いろんなもの調べて 書くんだろうが・・すごいね！！
わっしの周りで 次々と 定年になっていく同僚・・そんな様子が 本に ありありと描写されてる・・
身につまされる・・
もう一冊 ”いつも元気な人の習慣術” 東 茂由 著・・
この中に 日記（記録）を 書くのは 脳に良い と・・（ブログを続けよう）
朝食を食べないと 身体に良い と・・
朝食は 食べないといけない という 説も あるけど・・
しばらく 朝食抜きを実践してみよう・・
年齢的なもの・・そんなに体を使う仕事でないこと・・考え
まだ ３日目だけど・・昼前 そんなに お腹は すかない・・（JOG後は 牛乳飲んでる）
朝のJOGも 食事した後だと お腹がプルンプルンするような気がしてた・・
あくまで ダイエットじゃないので・・昼 夜は 結構食べてる・・
さてさて 身体に良いかどうか 1ヶ月くらいは 続けてみようかな・・
JOG 6.5Km・・
週末 雨だったので 読書に専念・・
”定年ゴジラ” 重松清 著・・読み終わった・・
著者の年齢と 発行年から 30歳代後半の著作みたいだ・・
それにしては 定年後の描写が あまりにもリアルだ・・
作家さんは いろんなもの調べて 書くんだろうが・・すごいね！！
わっしの周りで 次々と 定年になっていく同僚・・そんな様子が 本に ありありと描写されてる・・
身につまされる・・
もう一冊 ”いつも元気な人の習慣術” 東 茂由 著・・
この中に 日記（記録）を 書くのは 脳に良い と・・（ブログを続けよう）
朝食を食べないと 身体に良い と・・
朝食は 食べないといけない という 説も あるけど・・
しばらく 朝食抜きを実践してみよう・・
年齢的なもの・・そんなに体を使う仕事でないこと・・考え
まだ ３日目だけど・・昼前 そんなに お腹は すかない・・（JOG後は 牛乳飲んでる）
朝のJOGも 食事した後だと お腹がプルンプルンするような気がしてた・・
あくまで ダイエットじゃないので・・昼 夜は 結構食べてる・・
さてさて 身体に良いかどうか 1ヶ月くらいは 続けてみようかな・・
ブログ、お互いに続けましょうね～（笑）
メガネが要る・・手が震える・・物を忘れる・・
一番大事な お金の計算（お釣り）ができなくなる・・
そんな兆候がでたら・・清く辞めます・・
logは 脳に良いとか・・続けましょね・・お互いに
いつも元気な人の術、あまり支障のないことなら試してみてもいいかな。
日記はだれが考えてもいいよね。
これからもがんばりましょう。お互いに。
日記書く事によって脳にもいいんだ
では 書けるまで書きましょう
まっ・・何回かやったら 普通に戻るとは思いますが・・
なんでも 継続する って 難しいですね・・
特に 報酬のない（当てのない）こと・・これは難しい！！！
形になるものだったら 簡単なんでしょうが・・
ものを書いたたり 記録をつけたり・・脳の活性化にグー らしいです・・
それと かーるいランニング JOGも・・
今朝は冷えてます・・
かーるく 走ってきます・・
私がダエイっトしましたかと聞いたら一生懸命説明してくれた。
朝起きると直ぐ三十分ジョギングしている。
運動は空腹の時にするのが一番で、朝は一日のうちで一番しっかり
食べ、昼と夜はあまり食べないでいいのだそうです。
私の様子を聞かないで自分のことばかり話すから、ところでで先生と言って
自分の様子を伝えました。
しかし それだけ 効果があれば 先生の言うことも信憑性がありますよね・・
運動は 空腹時が良い・・参考にします
しかし 検診に行ったんだから・・受診者のほうが 大事ですよね・・
ようやく今日のご挨拶にお邪魔しています。
私も３０年ぐらい、朝食抜きの生活です。
というより、時間がなくて食べない習慣がついてしまいました。
その代わり、昼はしっかり食べてます。
今日はなんだか カフェのワープ機能で
カフェの日記の方へ遊びに行けない ありゃりゃ
そちらは雪いかがでしたか？