ダイエット

今年7月頃、ユニクロの試着室の鏡に映った自分の体をみて愕然とした。


「ここまできてたか…」


自分の家の鏡は痩せて見えるのか、ユニクロの鏡が太ってみえるのか。

いずれにしても調子に乗って不摂生を続けてお肉がいっぱいついてきたことは間違いない。


(1)夜遅くに仕事が終わって、帰宅後23時とか0時くらいからがっつり食事をとる。


(2)運動はほぼしない。ちょっとした空き時間に待合室に置いてあるブルブルマシンに乗るくらい。

※これはこれで割と汗をかくのでよいかもしれないが、これだけだとおっつかない。


(3)出勤も今はほとんどバイクで、自転車にも乗っていない。

(4)今まで着ていた服がどんどん着れなくなってきた。ボタンのシャツはぱっつんぱっつんでとても無理。


そんなことで、「そろそろダイエット始めないとな…」と思っていたところに、8月下旬大学時代の恩師にお会いする機会を得た。

この時までになんとか運動部現役時代の体重くらいまでに戻しておきたいと心に誓った。

7月時点の体重75キロ（73～75をいったりきたり）。

大学時代68キロ。

ざっと7キロ落とさなければならない。

目的を持てば継続もしやすい。

今までのダイエットの経験上、「3キロ」落とすと波に乗る。

とりあえず3キロマイナスを狙う。

夜遅くの食事を控えると同時に、朝のジョギングをさっそく始めた。

朝だと早起きすれば大雨以外間違いなく時間をつくれるので。

朝のジョギングと、昼に空き時間（昼休み）ができると多摩川に走りに行くようにした。

真夏の炎天下も走った。やすみやすみ水道で顔を洗ったり頭を濡らしたりしながら。

SNS(フェイスブック）に、ダイエットで走り始めた記事を投稿したら、ランニングをされている鍼灸の先生方からいろいろなアドバイスをいただけたり、その方々の頑張っている記事を拝見して、どんどん走る気持ちが高まっていった（僕の場合、ランニングというよりスロージョグ）。

一度に長い距離は走りませんが、コツコツ走っていたら、8月･9月･10月と、月間の走行距離は200キロを超えてきた。


最初に目的とした「8月下旬までに68キロ」は無事達成し、現在もなお走り続け、今日現在63キロ台に突入。

着れなくなっていた服はすべて着れるようになり、服を買う時も迷わずMサイズを選べるようになった。

せっかくなので少なくても年内はこのペースで運動と食事療法を続け、どんな感じで推移していくかみていくことにする。

耳鍼はしていない。