リハビリサイクリング

11月は2週目から最終週まで土日が全部仕事orz
今日乗らずしていつ乗るの？


ちょこっと、乗って来ました。
チビッ子サッカーの応援に駆けつけるため14時着予定で走り出します。

多摩川抜けて（なんかレンズに影が）



境川抜けて（影目立たない）



東名高速くぐって（目立たないぞ）



そして富士サーン！（レンズの影、なんだこれ）



ODKパトロール、異常なし（影、こんにゃろ）



堤防パトロールはしたことなかった。
異常なし（カメラに異常あり）

ココまでは追い風快調に飛ばしてきましたが、行きはよいよい帰りは…。
なんだよね。

そんな、向かい風が嫌だたんだろうよ。
風向き変わらんかなぁとごろりとお昼寝ｗｗｗ

サッカー応援ヤバクネ？


で、境川に復帰したんだけど、願いも通じず向かい風。


すぐ休憩ｗ

フグの仕掛けと似てるもんだから意気投合しちゃって、鮎釣り師のおじさんと30分ｗｗｗ
このおじさん典型的な釣り好きオヤジ
気が短いったらありゃしないｗこのあと釣れたかなぁ、釣れててほしいなぁ。


先を急がねば…。
遊水地から町田まではまじめに漕いだんだけど、町田で事切れて大勝軒orz
ま、藤沢二郎をググらなかっただけ良しとするか。。。



そして、多摩川復帰！

で、しのさんとしの奥さん！（奥さんはじめまして）
急停車して、お煎餅もらって、お話しして、15分。

14時到着の予定がもう15時半ｗｗｗ

足早に、お先にー／


今日3本目の川・浅川沿いへ投入

お、良い雲が出てるじゃないのーと、ママチャリさんが通るまで待ってみたりｗ
この雲の様子、そして気圧配置を見比べると、天気は下り坂！
数日以内に雨が降るでしょう（アバウトすぎか


チビッ子サッカー会場へ到着

あはははは、応援の必要なし！
あるある～(^O^)／

その分グランド整備は人より、がんばったぜｗ


最後は夕陽のお出迎え

富士山もちょこっと写ってる
ココには写らなかったけど赤く染まった鱗雲も幻想的でした
ほら、雲が低くなってきてます→数日以内に傘が必要かもです（ま、ゆるくゆるく行きましょうｗ


やっと、日常が戻ってきました。
なるじての感覚は戻って来ませんｗ

最高のサイクリング日和で、ビールが旨すぎる！（←一杯で止めたけど（←雨降るよｗ


112.62km

リハビリ

自転車乗ってなかった。
だから、ネタもなかった。
で、なるじての更新の仕方忘れた（爆

ちょいと、リハビリしないといけません。



さて、自転車乗ってなかった理由ですが、ちょいと資格試験やってたんですね。
昔からだけど、何かに集中するには何かを律するタイプなの僕。
標的は自転車ｗ
そのためにも自転車乗り倒す必要があったのね。
7月毎朝、そして1,000km／月をやってみた。
で8月1日から2ヶ月半自転車は乗らないって自分との約束を守ってみた。
実は一回だけ破ってるけど。
直江津集合だけは参加しようと思ってたから、その練習のために一晩かけてロングツーリングをしてみた。
あともうちょっとで家って所で大きな事故が目の前で起こって
自転車が怖くなっちゃって、直江津集合はDNS。なんてこともあった。


この歳になっての試験はきつい。
すぐ忘れちゃう。
昨日の晩飯も忘れちゃうんだから、辛かった。
毎週土日は、多摩川沿いまで折り畳みの椅子を背負って行き、自転車海苔を見ないように見ないようにテキストに集中！
そんな2ヶ月半だった。


で、今年はなんとかなったみたい(；´∀｀)
バカ息子の受験が終わった年だってのに我が家に続いてた変な緊張がやっと解れた（はず


なので、ボチボチと自転車乗って行こう。






さて、自転車のネタは持ち合わせていないのだ。


今年の1月にひょんなキッカケで出会った本

阿刀田高「日本語を　書く作法　読む作法」
この中で短編小説推しの章があった。
・短いが故にしっかりとしたストーリー性と無駄を削ぎ落した表現
・ちょっとした空き時間に読めちゃう
・つまらなくたってダメージ小さい
こんなことが書いってあったかな。

それまで長編ばかり好んで読む傾向にあった僕だったけど、これをキッカケに311までは短編小説を中心に正に本の虫だった。
好きな作家も増えてきて、あれもこれも読みたいとなった矢先の311だった。
それ以降はちょっとそれどころじゃなかった。
そして7月~は先述のとおりだ。


自転車も乗れる、本も読める。
はず（爆

２０１１年８月サマリー

お盆の頃、休みとってナイトラン。
ほぼ満月ー！波の音もお届けしたかった。


＼７月の僕は何処行ったー？／
＼大垂水峠って何処だっけー／


８月は全く乗らず、乗れず！
自転車に乗った回数：１回www
体重計に乗った回数：０回www
酒抜いた夜：１晩（順当


373.95km


９月も乗りません、乗れません(T_T)

２０１１年７月後半サマリー（後半あったよ、あった(^-^)v）

前半戦に引き続き、お付き合い下さい。



７月１７日（日）　7:54　連光寺トップ
走行距離　42.22km
大垂水峠　なし
体重　73.00kg　前日比＋1.1kgヽ(｀Д´)ノ
八王子～尾根幹～連光寺～高幡不動



７月１８日（月）　9:22　和田峠
走行距離　53.61km
和田峠　24m28s
体重　73.15kg　なかなか落ちないぜ
６月２４日の雪辱果たす→脚付きなしv(^o^)v


７月１９日（火）　台風！　休足日
７月２０日（水）　台風！　休足日
７月２１日（木）　台風！　休足日
７月２２日（金）　寝坊！　休足日



７月２３日（土）　13:10　つるつる温泉
走行距離　61.89km
大垂水峠　なし
体重　73.55kg　４日間のブランクは正直ね
梅ケ谷峠?つるつる温泉に抜ける林道がマイナスイオンたっぷりナイス！
hiroさんとスライド。ハンドルポジション見直し。2cm下げる！



７月２４日（日）　11:03　入山峠
走行距離　54.11km
大垂水峠　なし
体重　73.65kg　減らんよ、減らん！
五日市～入山峠～恩方
往路でべんべさんをナンパするも失敗^^;


７月２５日（月）　出張：岡山前泊　休足日



７月２６日（火）　5:59　大垂水峠
走行距離　38.71km
大垂水峠　16m24s→でた、新記録！殆どFL使ってないはず。
体重　73.80kg　おいおい、増えてるって！
ごん助の直線でも垂れることなくペダリング！←これか？



７月２７日（水）　5:10　大垂水峠（ゼイゼイゼイ
走行距離　47.89km
大垂水峠　15m57s→Σ(゜∀゜ノ)ノキャー二日連続新記録！FL使ってない（キッパリ
体重　73.30kg　チョイ、減った。安定期ね、これ。
力の入れどころが解ってきたぞ。えへへっ


７月２８日（木）　小雨　休足日



７月２９日（金）　5:37　大垂水峠
走行距離　37.85km
大垂水峠　15m28s
体重　73.65kg　微増
でた！新記録！いや、もう無理！これ以上、無理だよ！
セルゲイ・ブブカみたいに刻んで記録更新とかはない。いきなり29秒短縮。
もう一度、言うよ。たぶん、もう無理！




７月３０日（土）　16:53　浅川周辺の田んぼ　
走行距離　25.05km
大垂水峠　なし
体重　73.65kg　完璧に停滞
朝帰りで一日棒にふりかけて、夕方から浅川周辺をパトロール
田んぼに浮く小さな葉っぱ、これ、何？



７月３１日（日）　13:15　大垂水峠（雨で全くヤル気でねー！）
走行距離　38.30km
大垂水峠　18m09s（あはは、最遅記録！）
体重　73.65kg　ヤバい、減らない！
ま、この日はスピードよりポジションチェックと距離を稼ぐだけが目的だから^^;


７月１７日～３１までサマリー
走行距離　399.18km　やっぱり台風が効いたなぁ。距離がでなかった。
体重測定　ずーっと、73kg台。ま、はじめた頃より▲2kg位。5ヶ月で10kg、10ヶ月で…おほほ。

寝坊で休足日は１日。ってがんばったほうだけど、台風で休足日が痛かった。



「坂は上った分だけ強くなる」
　　　…その通り！これは実感できた。ただ、強くはなれるけど、楽にはならない！いつも、ゼイゼイしてたよ。


「痩せたきゃ食う前に走れ」
　　　…少しは痩せた。が、他の要素もいるはず。。。んな直ぐには痩せねーよ。



で、７月２日～３１日サマリー
走行距離　1,005.47km　やったーーーーーーーーーー！
恥ずかしながら、初めて月間1,000kmオーバー出来ました。（一応、目標にしてましたv）
この一ヶ月は、走行記録をこまめにとりました。
気がついたこともいくつかあるので、それはまた、別にエントリーしようと思います。


早朝サイクリングは６～７月がベストですね。
もう、７月の終盤は４時だと真っ暗で、反射ベスト着ないと危ない。
って、ことで、今月からはちょっと違った目標・課題を持って走りたいと思います。

実はポジション探しの旅にも出発してるし…
この旅は、乗らないと出かけない旅なんだと気がつきました。
自転車、深いよ。楽しいよ。そして、上りは辛い(つд｀)





一ヶ月のぶりの洗車で、スッキリ！

自然と笑が(^^

一言だけで、とっても爽やかな気分に、そして自然と笑がこぼれる言葉が有ります。

「おはようございます」

この一言。




多摩川河口から約40km地点に架かる立日橋周辺でゴミ拾いをされているおばあちゃんに声をかけられます。

朝の散歩をはじめて4回、お会いしたかしら。
一度も僕から声かけてないなぁ。

次、お会いしたら僕からです。

そして、ニコ^^



＼7月900kmオーバーしたよ／

２０１１年７月前半サマリー（後半はあるのだろうか？）

７月１日（金）に、tanyさんが新宿でお仕事されているのを発見ｗ
デートを申し込みランチを一緒させてもらって、この７月が変わっちゃいました。

tanyさん曰く「坂は上った分だけ強くなる」「痩せたきゃ食う前に走れ」


そうですか、そうですか、と和田峠脚付き無念を晴らしたく、大盛りランチを平らげながら７月を朝練強化月間とすることに決定！




７月２日（土）　6:38　大垂水峠
走行距離　37.95km
大垂水峠　17m53s
体重　75.45kg　あははは。
雨ふりそうで、ふらない。



７月３日（日）　6:16　大垂水峠
走行距離　37.88km
大垂水峠　18m01s　あれ？
体重　76.10kg　ぶははは。増えてやんの（爆
ちょっと、雨に降られる。



７月４日（月）　5:45　大垂水峠
走行距離　37.95km
大垂水峠　18m02s　あれれ？
体重　76.25kg　おーい。どんどん増えてんじゃん（爆
ずーっとファイナルロー。出勤前でもなんとかなるな！



７月５日（火）　5:55　大垂水峠
走行距離　37.99km
大垂水峠　17m32s　あ、30秒短縮！
体重　74.85kg　あら、減ってきた。
極力ファイナルローを使わない



７月６日（水）　5:09　大垂水峠
走行距離　47.22km
大垂水峠　16m47s　ややや、またまた縮まった！
体重　74.75kg　あらら、減ってきたぞ。
土手端会議だから、ちょっと早起き


７月７日（木）　雨　休足日
７月８日（金）　寝坊　休足日



７月9日（土）　11:21　ODKでS.S.R.に遭遇
走行距離　133.19km
大垂水峠　なし
体重　72.75kg　おーーーーーーー！
自宅～横浜～鎌倉～江ノ島～自宅　この日梅雨明けしたんだよね。



７月１０日（日）　10:26　山王峠（でた、マクロ設定！）
走行距離　78.09km
大垂水峠　なし
体重　72.50kg　なんとなんとほんとなのぉーーー！
ナカさん主催イベントに山王峠まで連れていってもらう。



７月１１日（月）　5:45　大垂水峠
走行距離　37.63km
大垂水峠　17m02s　あらまっちょ、落ちた(´・ω・｀)
体重　73.80kg　やっぱりリバウンド。
だって、ビールが美味くて美味くて。だれー、ビールを作った人ー、恨むー（ウソ


７月１２日（火）　寝坊　休足日


７月１３日（水）　6:27　土手端会議場（写真なし）
走行距離　27.90km
大垂水峠　なし
体重　74.75kg　徐々にデラックス化
寝坊して、いろは坂～記念館通り～土手端会議場でお茶濁す。



７月１４日（木）　6:23　聖蹟桜ヶ丘いろは坂トップ
走行距離　21.77km
大垂水峠　なし
体重　74.75kg　デラックス化で安定
なでしこジャパン準決勝見てたら出遅れ、いろは坂～裏百草園でお茶濁す。


７月１５日（金）　寝坊　休足日



７月１６日（土）　14:13　ヤビツ峠
走行距離　108.72km
ヤビツ峠　51m07s　蓑毛と菜の花台で脚付き休憩はタイムストップ（ずる
体重測定　71.90kg　(・∀・)
橋本～名古木～ヤビツ峠～宮ケ瀬湖～津久井湖


７月２日～１６日までサマリー
走行距離　606.29km　おぉぉぉっぉぉぉぉぉぉ！月間1,000kmも見えたんじゃね？
体重測定　76.25kg→71.90kg（▲4.35kg：最大瞬間風速につき参考程度）

１５日間のうち、雨で走行不能（一応そゆことで）が１日。
走行可能日１４日間のうち、寝坊が３日orz



「坂は上った分だけ強くなる」
　　　…未だ実感できず。ちょっと、きっかけはあるかも。でもまだまだ。


「痩せたきゃ食う前に走れ」
　　　…簡単にハンガーノックにならないことが解った。燃えろ、腹！



さて、後半戦行ってみよう、後半！

700cでの上りは、辛い！

小径の走りが身に染み付いてるんだろうなぁぁぁ。
平地巡航速度は明らかに違うことは分かってきた。
が、上りは小径のほうが回せるって体感出来てなかった。
あっ、つまり700cのほうが上りが辛い！って体感ね。




ってことで、先週金曜日（代休処理も大変よｗ）、多分それが体感できるであろう坂道へ行ってきた。

和田峠石碑前。
当然ファイナルローっすｗ

ってか、足りない足りない、ギアが足りないっす！！！！








700cでの上りは、辛い！

ってのは、本当だった。

ドロンキちゃんで脚付きしたことなかったもんな。
どちらもチェーンリングはコンパクトクランク50-34。
リアスプロケットは8速と10速の差はあれどFLはどちらも25T。
同じギア比34×25であるのに、なぜなの？
どのように力の伝達が変わるのか、全然理解できない。

車輪径の軸からの距離がモーメントとかに影響するとか机上で証明できないものか…
とか、どーでもよくなる位に、辛いよ！

リア27T、もしくは28Tまで検討しなくてはｗｗ






昨日の朝も近場の坂で体感してみた。

百草園の激坂トップで、マクロ設定！

梅花見で有名なところだけど、梅の実も販売してるのでしょうか？
いっぱい落ちてるけどね^^;


って、坂の話。
やっぱり辛い。
ここは和田峠より最大斜度はあるけど、距離が短いので脚付きは無し。
だったけど、途中3km/h前後の攻防ｗｗｗ

和田峠より何倍も上ったことのあるこの坂でも体感できた。
700cでの上りは、辛い！
これ、決定ね。
決まり。





その後、四谷橋経由で土手端会議へ向かう。

途中、パンチラショット撮影中のmasaさん発見、マクロ設定のままｗ



会議場到着後気がつく

バーエンドキャップなくなってるよ！
マクロ設定のままで良し！



土手端会議出席者

マクロ設定でｗｗｗ
写真処理しないで使えるよ^^;




19.52km
しか、走らなかったけど、朝の運動とお喋り。
目が覚めるし、楽しいし、汗かくし…




会議無しの日も走ってみようかなぁ（ボソ

セカンド・オピニオン。って、いうか。

多摩サイをヒョコヒョコ歩けるぞー。で、走れもする！
いやいや、サッカーだってできる！


ま、結果よしだからよいかぁ。と、言う話。


その報は、6月12日の休日出勤中にあった。

二男、左膝半月板骨折！
全治3ヶ月！
左足、ギブスでガッチガチ！

当然、チームを離れることになるため、ユニホームもチームに返し休部届け。
せっかくのトレセンも棒にふること決定的。


だったけど…
チームコーチからの勧めもあり、ある整形外科を訪ねてみた。



で、2週間後の昨日→完治


えぇぇぇぇぇぇ。



同じレントゲン写真を見ていたはずなんですけどね～^^;

折れていなかったって事ですよね？これ。
セカンド・オピニオン以前の問題でしたｗｗｗ




診察後（完治後ｗ）、トレセン活動中のコーチへ報告

降る降る詐欺の土曜昼の多摩サイ右岸。
トレセン活動を見つめる二男。
遠く左岸の自転車海苔を見つめる父ｗ

サッカーもそうだけど、富士山も行けるな。
よしよし。



0.00km

朝に夕に自転車海苔と

自転車にいっぱい乗ったって話じゃ有りません。

朝は小麦粉。
夕は米の汁。
を、自転車海苔の皆さんとご一緒した代休を過ごしリフレッシュ！という話。


5時40分、立川球場近くの木製の橋を渡る（写真は帰りの9時頃）


往路でも復路でもこのニワトリちゃんはお散歩中。
幾度と無く、この橋を通過しているが初めて出会ったな。
ここ何ヶ月か週に二三度、手羽先を食べてます。かんけーねーか^^;

わっ、この橋、斜張橋なんだ。
幾度と無く、…。



5時45分、多摩サイ国立折り返し（土手端会議場）

誰もいない。
まだ、家から6kmしか走ってないから、土手端会議出席予定者の一人、あの人を迎えに行こう。



5時58分、ぴかさん迎撃。

土日に北海道ブルベで600km走り、昨日帰京したばかりなのにスッゲー早起きしてくる変態さんです。
ゆっくり休息したいところだろうが、ちょっとクスグルと走りだす。
スゴイお人。

ちょいと風除けになりながら、井戸端会議場へ戻ると。

初めましてのサルサさん(走ってきた！)、林檎さん
そしてharuさん、motoさん、MM,sさん、おいちゃん、ゆい太さん、ぴかさん、けんけん、みのいちさん
最後に湘南在住の議長masaさんと僕含めて12人の自転車海苔がウヨウヨ。

平日の朝ですよ、だんな。
休みの人もいるけれど、ほとんどが仕事前。ってか、通勤途中ｗｗｗ

わけわかんね！


そして、小麦粉モグモグ。

パン屋さんのharuさんから差し入れのアンパン。



ケーキ職人さん？の林檎さんからシフォンケーキ（道端のバンダナの上に無造作に…


みんなの分に切り分けて（道端のバンダナの上に無造作に…


あっという間に、平らげてw

お二人さん、ごちそうさまでした。



6時32分、それぞれの目的地に向けて出発。

ホントに変な人達だと思います。
平日ですよ平日。出勤前の人が大半ですよ。ってか、出勤途中なんですよ。
ってかってか、遠回りしてるんですよ。劇的に遠回り………。


で、議題はなんだっけ？




四谷橋までお見送りでくっついていき、その後MM,sさんお誘いして、朝食とお茶デート。



8時50分、多摩サイ国立折り返し（土手端会議場）は普通の風景にｗ


一旦帰宅。
あれやこれやをこなし。



夕方調布で乾杯。
お久しぶりのbatchanと半日ぶりのMM,sさんｗ

batchanはGW中のバンク練習中に落車し、肋骨3本骨折、肺挫傷…で入院。
傷は癒えているようだが、ちょっとした動作に胸が痛むようです。
ま、酒呑んで紛らわしましょう(^^ゞ



で、啜ってる。
あぁあ。

ま、麺啜ってで紛らわしましょう(^^ゞ


で、午前様（またっ！


34.02km

合唱から落語へ梯子して…午前様

土曜日は金曜日に代休とったから、やっつけに出社。
日曜は主催のイベントorz

って事で、金曜の事です。
何故か芸術鑑賞な一日になりました。
土日出勤しまくってるから、代休消化が大変で…。
長男の合唱祭があるとか聞いて、都合のつかないカーチャンの代わりにお忍びでｗ
プログラム確認すると、なんと、昔僕も合唱祭で同じ舞台に立ったことのある劇場。

でもなんか様子が違うなぁ。

なんでも、２０年前に建て替えたとの事。
僕がこの地に来たのは、それよりも前の事だもの。
昔じゃねーな、大昔。


中等部は男子が変声期って事もあるのでしょう。
恥ずかしさも手伝って、体をなしてるクラスはほんのちょっと。
ウトウトするにはちょうど良かったけれど。

高等部へ突入すると打って変わって、ハイレベル。
課題曲もクラス毎違う仕上がりをしてきて、面白い。
難易度の高い自由曲がバーンって演奏されるとウルウル来ちゃうんだよね。
生徒達の一生懸命さが伝わるからでしょうね。
ハンカチ、タオル地でよかったよ。


優勝クラスは衣装も懲りすぎずシンプルに。
格好良すぎ。圧倒されました。

審査発表の時、１年と２年、２年と３年で下克上があると盛り上がる盛り上がる。
さすがに１年と３年での下克上はなかった。
有りえないくらいの力の差。
これが伝統なんだなぁと思った。
2年は1年に圧倒的な力の差を見せたいだろうし、3年を逆りたいだろうし。
3年は優勝したい、この一心。
1年は2年3年の馬鹿らしいくらいの気合の入れように、圧倒されちゃって来年以降の身のふりをわきまえる。
3階席の一番後ろから、その様子をつぶさに観察させてもらった。

校長先生曰く、「感動は元気と意欲と頑張りを与える」って。
そだね、逆もまた真です。
元気・意欲・頑張りが感動を生む。

おじさん、ちょっと感動しました。







その後場所を移動して

「桂歌丸　高座60周年記念落語会」へ

久しぶりの落語会です。

寄席とまた違ったかしこまった雰囲気。
幕の上がる前のちょっとざわついた、そしてワクワクする感じが好き。ライブって。


でね、桂歌丸師匠。
実に美しい日本語を操る方です。
江戸弁を多用されないことで有名ですが、それでいて「粋」なんです。
滑舌の良さ、絶妙な間合い、しかもクスグリを極力抑えた落語。
コテコテの古典からの噺であっても、ぐっと引きつけるオーラ。

同じ空間に立ち会えた。
「元気・意欲・頑張り」また、もらっちゃいました。


劇場を梯子すると、喉がカラカラになるのも仕方ない。

一軒目



二軒目


後は写真がないけど、地元に帰って三軒目…




四軒目（えっ




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