休養三原則

本日の練習
夜レン　21時20分
浅川ゆったりロード　14キロ

昨日は飲みに出かけたのでランは完全休養しました。
そのため、足はすっかりリフレッシュ。

今日はスピードを出して走りたい気分なのですが。

今週末に開催される巨峰の丘マラソンを狙っているので、調子がいいからといって走り過ぎないようにしなくてはいけません。
なんと、珍しく奥様も「応援しに行くよ」と言っているし（当日になってキャンセルはよくある話）。

狙ったレースに調子を合わすには、しっかり休養することが大事。
明日をポイント練習の日と決めているので、今日はゆっくり走りしっかり疲労を取ることに専念しました。

ゆっくりジョッグ、美味しいご飯をたらふく食べる、そして寝る。

今日残された課題は、最後の「寝る」だけです。

おやすみなさいまし。