一人じゃない

本日の練習

夜レン　20時00分
浅川ゆったりロード　14キロ
2.5キロ走　8’11”（3’20”－3’18”－1’33”）

富士森走友会の練習に参加できず、もがくことができない場合はどうするか？
先週も同じことを書きましたが。

仲間と一緒に練習している気分で、もがけばいいのです。

今日は、今週末の「巨峰の丘マラソン」を見据えて、スピードトレーニングを実施しました。

まあ、スピードトレーニングと言ったってね。
たかだか2.5キロを一回もがくだけですよ。

たいしたことじゃありません。

イメージは3分20秒で入り徐々にスピードアップする。
しかしながら、2キロから先が課題ですね。
スピードが上がりません。

ここを攻略できれば、2.5キロ8分切りもみえてくるかな。

今後、木、金、土の3日間でしっかり疲労を取ってフレッシュな体で日曜日に望みます。