毛細血管よ、伸びてくれぇ～

本日の練習

夜レン　20時30分

浅川ゆたっりロード16キロ

時計も付けずゆったりのんびりジョッグ。
朝も良いけど、夜走るのもいいやねぇ～。

とっても気持ちのいい夜だから、あちらこちらの公園には高校生達がたむろしている。
青春真っ只中って感じです。
あ～懐かしい。

さて、体作りのためゆっくりジョッグをしています。
とにかく走れる体を取り戻さないことには始まりません。

走れるからだとは？

脂肪を効率よくエネルギーに変換する体。

走り始めの体は糖をエネルギーに変え推進力を生むために、すぐに糖を使い果たしてしまいます。
なので、どうしても走り始めは長い距離は走れないんですね。

そして、次第に体は糖以外にエネルギーに変換できる脂肪を探すため、毛細血管を伸ばし始めます。

この毛細血管が脂肪に届くまでに1ヵ月近くかかるそうな。
まぁ人によって個人差っちゅうもんがありますが。

この毛細血管を伸ばすには、ゆっくりジョッグしかなく。
みっちりジョッグって毛細血管を伸ばします。

毛細血管が脂肪に届けばしめたもの。

みるみるうちに体脂肪は燃え、体重は減り、持久力も増し、走れる体になるってことです。

3ヶ月はみっちりゆっくりジョッグで体作りに努めます。

狙うレースは「火祭りロードレース」です。
2年前は6位入賞。

今年こそ復活してやる！