ダイエット効果 2007年07月11日 | その他 ダイエットの方法を伝授しよう。 まずは食事。 朝フル＆愛妻弁当＆晩サラだ。 朝はフルーツで水分と糖分を取る。ただの水を飲むよりフルーツの水分は体への吸収率が全然違うらしいし、お昼ごはんの消化を断然手助けするとのこと。 昼はおコメも食べるし肉や油物も入っているけど、弁当という決まった量なので食べ過ぎることはない。 晩は基本的にはサラダ中心。キャベツでお腹をふくらす作戦。たんぱく質は豆腐でとる。 . . . 本文を読む
