食欲の秋到来!
その一口が
のモト!
少しの積み重ねが 春には えらいことになります。。。
現在通学している医療事務のクラスメイトに
「マラソン大会で10km走ることになったんだけど どうしよう!」
っと 相談を受けました。
「そんな機会でもないと 運動せぇへんから
減量のためにも ちょうどいいやん!」
っということで マラソン大会まで
練習にお付き合いすることにしました。
もちろんこれは お仕事ではなく
最近運動不足!?ぎみの 自分のためでもあります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そんな話をしてたら 便乗者が数名。。。
んで “らんにんぐ・くらぶ” 発足!
カタカナだと すごく走れそうなので
あえて ひらがな にしてみました。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
部員?!のみなさんは 運動とは全く縁のない生活をしてそうやから
たぶん最初は “らんにんぐ” ではなく “うぉ~きんぐ”
になるでしょう。。。
運動をはじめたり 継続するには かなりの意志が必要となります。
トレーナーの仕事してても おサボり病が発病します。
運動継続するためには・・・
①同じ目標・目的を持つ仲間をつくる
②お金をつぎ込む (払った分もと取らな もったいない! とがんばれる。)
③スポーツクラブに入会する
④とにかく スポーツグッズを買いそろえる (まずは 格好から!)
⑤家族を巻き込んで 協力してもらう
⑥自分を追い込むため みんなに宣言して何かを “賭ける”
⑥パーソナル・トレーナー:シャカに依頼する![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
・・・などなど いろいろな方法があるので
いくつか チョイスしてみて~!
ブログでの相談は 無料やから
何かあれば コメントで どうぞ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
その一口が
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
少しの積み重ねが 春には えらいことになります。。。
現在通学している医療事務のクラスメイトに
「マラソン大会で10km走ることになったんだけど どうしよう!」
っと 相談を受けました。
「そんな機会でもないと 運動せぇへんから
減量のためにも ちょうどいいやん!」
っということで マラソン大会まで
練習にお付き合いすることにしました。
もちろんこれは お仕事ではなく
最近運動不足!?ぎみの 自分のためでもあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そんな話をしてたら 便乗者が数名。。。
んで “らんにんぐ・くらぶ” 発足!
カタカナだと すごく走れそうなので
あえて ひらがな にしてみました。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
部員?!のみなさんは 運動とは全く縁のない生活をしてそうやから
たぶん最初は “らんにんぐ” ではなく “うぉ~きんぐ”
になるでしょう。。。
運動をはじめたり 継続するには かなりの意志が必要となります。
トレーナーの仕事してても おサボり病が発病します。
運動継続するためには・・・
①同じ目標・目的を持つ仲間をつくる
②お金をつぎ込む (払った分もと取らな もったいない! とがんばれる。)
③スポーツクラブに入会する
④とにかく スポーツグッズを買いそろえる (まずは 格好から!)
⑤家族を巻き込んで 協力してもらう
⑥自分を追い込むため みんなに宣言して何かを “賭ける”
⑥パーソナル・トレーナー:シャカに依頼する
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・・・などなど いろいろな方法があるので
いくつか チョイスしてみて~!
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何かあれば コメントで どうぞ
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なんせ武庫川集合やからなぁ。。。
あしからず。。。
でも神戸帰ってきたときは ぜひ参加してね
おっしゃる通り食欲の秋!で、太り気味です。毎日泳いでるのに・・
習慣化すると効き目がなくなるのでしょうか?
習慣化というよりも やっぱり“摂取カロリー”と“消費カロリー”のバランスのせいだと思います。
体重がプラスになるということは、摂取カロリーが多いということになります。
リリーさんは きっと泳ぐのが上手なので あんまりカロリーを使わずに泳いでいる可能性もあります。。。同じ1時間の運動でも リリーさんの場合 泳ぐより ウォーキングの方が いいかも。
カラダって ずっと同じ刺激だと慣れてしまい効果も半減したりするので・・・たまには違う刺激も与えてくださいね。