朝食はしっかり&たっぷり

火曜日
水曜日
木曜日
金曜日は

仕事の都合で
昼食をとるのが

遅くなったり
時間がゆっくりとれなかったり
ロクなもの食べられなかったり（笑）

するので

朝食は
しっかり食べます。

具だくさんの汁物メインに
ちょっとした副菜と
ヨーグルト・フルーツなどのデザート

食後は
紅茶かコーヒーに
必ず甘いものを食します。
(主にチョコレート)


いつもは
腹持ちのいい「米」を食べるんだけど

久しぶりに作った
野菜ごろごろトマトスープが
あまりに美味しくできたので
(自画自賛（笑）)

今朝はバケットで。。。


早起き(5時半か6時起き)のシャカは

たっぷりの朝食～甘いものまで
ゆっくり1時間くらいかけてます。

優雅で贅沢なひととき？


インフルエンザ後

「栄養つけなくちゃ！」

と、

カロリー摂り過ぎて
通常より体重1.5kg増しのシャカでした。。。