● グレのマヨ焼き

　今　日　の　お　弁　当　

＊　グレ（魚）のマヨ焼き

＊　酢かぶ

＊　具沢山たまご焼き

＊　デザート・・・りんご






コ　レ　ス　テ　ロ　ー　ル　高　め　の　パ　パ　に


コレステロールが高くなると

高脂血症から動脈硬化を招く危険大です。



ポ　イ　ン　ト

　　運動不足・ストレス解消

　　過食を慎む

　　脂質を１５g以下に

　　コレステロールの多い食品をひかえ

　　　　食物繊維をたっぷりとる

　　不飽和脂肪酸の多い魚を積極的にとる

　　　　（イワシ・アジ・さんま・サバ・ぶり・まぐろ）