体組成に注目したい2 内臓脂肪減少に苦戦中！！

内臓脂肪と言っても、要はお腹周りの脂肪のことだ、中年になってくると誰でも”お腹ポッコリ”になってくる。これが内臓脂肪だが、もう一方で皮下脂肪という物もあり、トータルが体脂肪率という事らしい。

ネットを探る内に参考になったのは、皮下脂肪は定期預金、内臓脂肪は普通預金という言葉。
皮下脂肪は毎月積み立てられて溜まったもののため、崩すのが容易ではないのに対し、内臓脂肪は出し入れに比較的自由が効くと言われています。という事だった。（下記画像をクリックすると当該ページにリンクします）

ついには、内臓脂肪を減らすには”酒も減らした方が良い、休肝日を”の言葉に引っ掛かり、週末を除いて休肝日にしてみた。
そして、毎日励行とはいかないのだが【ウォーキング、それもインターバル速歩】【スクワットの実行】【かかとの上げ下げ】を行い、更には食生活の改善を行っているのだが・・・・・・
普通預金の内臓脂肪は減ってくれないのだ。銀行預金はすぐ減るのに・・・・・

そして遂に、内臓脂肪を減らすヨーグルトにまで替えてみた。只今も挑戦中でした（いずれ続編を）