体組成でリベンジした・・・・2

体組成計の数値は結構刺激的です。それぞれの項目ごとに言わば優劣がハッキリと示されるのです。
しかも、これらの数値は努力次第で改善できるのです。

私は29年9月の惨憺たる数値をきっかけに自分の生活を真剣に見直しました。
ウォーキングやスクワットなどの運動の実施、食生活の見直し、禁煙や節酒、意識的な水分摂取などなどです。
これらは継続をする事で惨憺たる9月から1年、私の体質が変わりつつあるように思えるのです。
一つは”太らない体質に変わった（のではないか）”という事です。
29年9月の私の体重は77.7Ｋ（身長は171cm）でしたが、現在は74Ｋ前後で推移、しかも食制限は一切しておりません。時に宴会などで”食べ過ぎ”だと思う機会もあるのですが、そう体重はふえません。
以前はそうではありませんでした、ちょっと食べ過ぎかなと思うと、すぐに体重に現れておりました。
以下の画像が今月の数値です。