前回の説明で分かったような・・・・・分からなかったような・・・・・・感じがいたしませんでしたか?私自身が勉強中ですからお許しください。
厚生労働省の情報提供サイトにリンクしますので、下記赤枠をクリックしてください。
さて、この基礎代謝は年令と共に低下してゆくそうです。10代がピークで加齢とともに低下していきます。(資料提供はajinomoto)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/07/f7d70038839eafd8ca2be91b7efb4cbc.jpg)
低下すると問題点は何か?
私たちがじっとしているときにも消費している基礎代謝量。これが低下してしまうと、痩せにくくなったり血液の循環が滞ったりする可能性があります。
消費エネルギーの必要量が減っているのに、摂取するエネルギーが変わらないのであれば、それが肥満となって現れてきます。
しからば基礎代謝は高ければ良いのか?
基礎代謝は、一日に消費されるカロリーのうち6~7割を占めていると言われています。
つまり、基礎代謝が高ければ高いほど何もしていなくてもエネルギーをたくさん消費してくれる痩せやすいカラダになります。
私の調べた限り、基礎代謝が高すぎる弊害はないようです。
厚生労働省の情報提供サイトにリンクしますので、下記赤枠をクリックしてください。
さて、この基礎代謝は年令と共に低下してゆくそうです。10代がピークで加齢とともに低下していきます。(資料提供はajinomoto)
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低下すると問題点は何か?
私たちがじっとしているときにも消費している基礎代謝量。これが低下してしまうと、痩せにくくなったり血液の循環が滞ったりする可能性があります。
消費エネルギーの必要量が減っているのに、摂取するエネルギーが変わらないのであれば、それが肥満となって現れてきます。
しからば基礎代謝は高ければ良いのか?
基礎代謝は、一日に消費されるカロリーのうち6~7割を占めていると言われています。
つまり、基礎代謝が高ければ高いほど何もしていなくてもエネルギーをたくさん消費してくれる痩せやすいカラダになります。
私の調べた限り、基礎代謝が高すぎる弊害はないようです。
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