ランニングに必要なもの

ランニングを始めるにあたり、何が必要なんでしょう？





1.ランニングシューズ
2.ランニングウェア
3.ランニングキャップ
4.ランニング小物
5.携帯音楽プレーヤー


1.ランニングシューズ

ランニングシューズは、必ず、自分の足にあうものを
選びましょう。
まずは、ハーバーのゼビオにて、足のサイズを計測してもらい、
いろんなメーカーのシューズを試し履き。
最初は、「自分の足にあう」という意味がわからなかったんですが
ゼビオの店員さんに、各メーカーのシューズを出してもらい
履いていくと、なんとなくの感覚ですが、ピンとくるものが
わかるんですよ。

ランニング経験がない初心者は、太ももが硬直し、ヒザ周辺の筋肉を
つっぱらせるので、衝撃吸収性に優れたシューズを選ぶことを
おすすめします。


竹川先生が「3000円ぐらいの運動靴ではダメだよ」と言われる
意味がよーくわかりました。






2.ランニングウェア

最初から、ランナーです！っていうウエアは気恥ずかしい、、、、。
でも、ジャージで走るのも、通気性・速乾性の問題からなんだし、、、、。

これからの季節、UVカット機能のウエアがよいですね。また、汗を発散させる
だけでなく、体感温度が涼しく感じるウエアもあるらしいので、探してみましょう。





3.ランニングキャップ


自宅にある、野球帽みたいな帽子をかぶって走ってましたが
頭が熱い！！！
やはり、頭のなかにこもった熱を発散してくれる、ランニング用の
キャップがベストです。


4.ランニング小物

紫外線対策と、人の目を気にしなくてよいように（私だけ？）、サングラスは
必需品ですね。
スポーツ用（ランニング用）のサングラスがあるのですが、価格が高いので
今、持っているサングラスを代用。




5.携帯音楽プレーヤー


i pad があれば、音楽を聞きながら、快調に走れます。



私が便利だなと思ったのが、携帯にedy機能を備えたもの。
小銭を持ち歩かなくても、コンビニでミネラルウォーターや
スポーツドリンクが買えます。



順次、ブログ上にて公開していきますので、お楽しみに。


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