1回に30分ほど走ること、数回したのみで、ついに1時間走ることに！
今から思うと、かなり無茶してたなって思います。
下半身の筋トレを全くしてないのですから。
怖い、怖い。
1時間走って、体力的にもいける！と感じ、（もうちょっと他の部分を
気づけばよかったんですが）1時間コースを数回走っていると
ヒザに違和感を覚えました。
とどめが！
自宅～中央区の公園～兵庫区の神社に行った日のこと。
石段を登るヒザに痛みを感じ、そこからは、徒歩で自宅まで帰りましたが
途中、何度も、ヒザをさすりさすり、休憩しました。
自宅に戻り、アイシングして休養すればよかったのに
急用ができ、仕方なくおでかけ。
数日後、歩行困難状態。
高齢者が、ゆっくりゆっくり、少しずつ歩くような歩行の仕方しか
できません。
階段など、もってのほか。
これほど、「ヒザの屈伸ができないって、不便なことなのね」と
感じたことはありません。
次の施療日に先生に診ていただき、対処方法も教わりましたが
あれから1ヶ月以上経ちましたが、ランニングの許可は
でていません。
「ランニングからじゃなく、ウォーキング（早歩き）から始めてね」と言われました。
そのとおりですね。
反省です。
歩行困難の時期、身内に危篤の知らせがあり、帰省したのですが、
新幹線+在来線の乗り継ぎにかける時間が読めなくて
行き当たりばったりでした。
田舎の駅では、2Fホームから1Fに降りるのに、階段しかなく
スーツケースを持ち上げ、階段を一段、一段、ゆっくりしか降りれませんでした。
温厚な私ですが、さすがに、この時は「今時、階段しかないの？」と
内心怒ってましたね。
都会の駅では、エレベーターやエスカレーター設置されてますので
ありがたさが身にしみました。
もし、誰かが困っていたら、声をかけて、私にできることのお手伝いを
しようと思います。
今から思うと、かなり無茶してたなって思います。
下半身の筋トレを全くしてないのですから。
怖い、怖い。
1時間走って、体力的にもいける！と感じ、（もうちょっと他の部分を
気づけばよかったんですが）1時間コースを数回走っていると
ヒザに違和感を覚えました。
とどめが！
自宅～中央区の公園～兵庫区の神社に行った日のこと。
石段を登るヒザに痛みを感じ、そこからは、徒歩で自宅まで帰りましたが
途中、何度も、ヒザをさすりさすり、休憩しました。
自宅に戻り、アイシングして休養すればよかったのに
急用ができ、仕方なくおでかけ。
数日後、歩行困難状態。
高齢者が、ゆっくりゆっくり、少しずつ歩くような歩行の仕方しか
できません。
階段など、もってのほか。
これほど、「ヒザの屈伸ができないって、不便なことなのね」と
感じたことはありません。
次の施療日に先生に診ていただき、対処方法も教わりましたが
あれから1ヶ月以上経ちましたが、ランニングの許可は
でていません。
「ランニングからじゃなく、ウォーキング（早歩き）から始めてね」と言われました。
そのとおりですね。
反省です。
歩行困難の時期、身内に危篤の知らせがあり、帰省したのですが、
新幹線+在来線の乗り継ぎにかける時間が読めなくて
行き当たりばったりでした。
田舎の駅では、2Fホームから1Fに降りるのに、階段しかなく
スーツケースを持ち上げ、階段を一段、一段、ゆっくりしか降りれませんでした。
温厚な私ですが、さすがに、この時は「今時、階段しかないの？」と
内心怒ってましたね。
都会の駅では、エレベーターやエスカレーター設置されてますので
ありがたさが身にしみました。
もし、誰かが困っていたら、声をかけて、私にできることのお手伝いを
しようと思います。
