彦根城・玄宮園

彦根駅前ストリートをまっすぐ行くと彦根城。

まずは彦根駅前に。



出迎えてくれるのは初代彦根藩主・井伊直政公像。



ひこにゃんも。



佐和口多門櫓



彦根城に入っていきます。


　
彦根城博物館内



表坂を上っていく。結構な急坂。



天秤櫓　この中で「武将たちの関ヶ原」特別展開催中。

ここを抜けていくとすぐに天守のところへ出てくる。


　


　
天守からの眺め　右側が佐和山方面。

特別ゲスト登場！


　
ひこにゃん　動いているのを見るとかなりかわいい。そしてゆるい。


天守から離れて西の丸三重櫓へ


　
三重櫓とその説明



三重櫓のところにある石垣と空堀


　
櫓内の梁とか



黒門へつづく道の石垣


　
彦根城の内堀


勝手なイメージで彦根城は”小さめ”と思っていたがそんなことは無くて結構見どころが多い。

玄宮園もあるし。。。続けてでは玄宮園をご案内！


　


　
水面に彦根城が逆さに映ってる。



鳳翔台（茶席）


玄宮園をでたところで桜が咲いていた。


　


佐和口多門櫓内は無料で観覧できる。そこに入ってみた。



彦根城・城下の町並み


　
中濠といろは松


これで城と庭園と大きく歩いて2時間以上は楽しめる。




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佐和山城址

大阪マラソンの前々日夜に東京⇒⇒米原⇒⇒彦根へ。

今回はこの辺りの戦国時代ゆかりの土地を回るプラン。


朝のジョグを兼ねて彦根駅の裏側にある「佐和山城址」へ向かった。

ここは石田三成公の居城であったところ。

中山道と北国街道が交わる交通の要所。


　
仙琳寺　石田三成公と縁深いらしい。

この寺を抜けていくと



佐和山城址へ向かう看板が出てくる。



途中左手には彦根城も望める。



清凉寺　井伊家の菩提寺。関ヶ原ののち石田氏に代わってこの交通の要衝へ入った井伊直政公から幕末まで井伊家。


　
龍潭寺　この奥から佐和山城址に向かう道があるのが、開館が9時のため通り抜けできず。



石田三成公の像がある。



大久保忠隣公、幽閉されていたみたい。



井伊神社


　
長寿院


　
長寿院の裏側に「宇賀神」とあったので撮ってみた。

この裏側から佐和山城址の方へ向かった。



完全に山道。トレイルランの気分。



ようやく城の一部分が出てきた。櫓があったようだ。


　
佐和山城址　この辺りが本丸跡。



眼下に彦根の町。彦根城、琵琶湖が望める。



石垣の残り

上ってきた口と反対側に降りて行った。こちらの方がメインルートのようだが、最近野猿の登場などで

「通行止め」みたいなのがあった。

申し訳ないけど突破させてもらった。

（良い子の皆さんは守ったほうがいいです。実際に林の中でごそごそ動く音あり



国道8号側へ出た。入山禁止とあるが、自分は下山だから…一休さんか？己は。



下から見た佐和山。




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BIGMACとKBQバーガー

今日は始まりと終わりの日。

ビッグマックの1971キャンペーンが一日延長で本日最終日。

変わって今日からコリアンＫＢＱバーガー全国スタート。

両方試したくて行ってしまった。





ビッグマックは自分が生まれる前からある商品なんだな。

当時200円、大卒初任給が4万円台なら今に換算すると、

初任給が20万円台だから…

　　1000円！

くらいの感覚だったんだなぁ。

今ならファミリーパックになる（笑）


ＫＢＱは最初はどうなの？って感じだったけど、

ピリ辛タレにはまってしまうかもね。

こんな高カロリー夕食は40km走直前だからいいけどさ。

普通は無いな。

これが夕食なのは少し淋しい…




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丸亀飯店 ～中華料理～

丸亀なんだけど中華料理。一切うどんとかはない。

少し薄汚れた感じの店内で女性客は皆無。

近くの工事現場のおっちゃんやおにいちゃんが多い。

リーズナブルでボリュームあるからね。

単品の定食で650円が主。

ラーメンとのセットにすると800円が主。


自分が頼んだのは



　「あんかけチャーハン x ワンタン（スープはしょうゆ）」で700円。

このあんかけチャーハンが美味い。


他に野菜炒め系のメニューも食べたけど味付けは少し濃いめかな。

ラーメンセットにするとラーメンはフルサイズだし、中華丼なども

レギュラーサイズで出るのでかなりのボリューム。



◆丸亀飯店
　　東京都板橋区富士見町16-1
　　TEL：03-3961-0555




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朝から気合の皇居ビルドアップ走

今朝は今秋一番の冷え込みだった。

そんな中元気に皇居へ。さすがに上はロングスリーブシャツにした（下は短パン）。


本当に感心するけれど、皇居の朝は早くて走っている人が多い。

高校の朝練もいるし、外国の方も多数。

そこに混じって皇居を3周。


簡単な準備運動の後、ピッチ190で1周。23分41秒。

次いでピッチを200に上げて1周。22分46秒。

これが全然ピッチが合わない。リズミカルなジョグというには程遠く、ピッチの音と全くあっていないジョグを

周りはどう見ていたのだろう？？？

出来るだけ合わそうと、いつかは合うだろうと思うしかないな。まぁ、継続継続。

あまりにピッチが合わないので3周目はピッチ音を止めて走った。21分03秒。

まずまずのビルドアップになったかな。


さくっとシャワーを浴び、着替えて出社。始業の10分前に到着。

バタバタの中で朝食を摂り（仕事始めながら食べていたけれど）…

こういう生活も悪くないな。




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adidas CS7 安かったのでつい・・・

シューズの引退つづきだったので練習用のシューズ欲しかったのはあるんだけど、

ついつい安かったので買っちゃった。本当は来春まで我慢するつもりだったんだけどね。



adizero CS7

昨年は各社「黒 x 黄色」だったけれど、今年は「黒 x 緑」。

暖色系がいいなと思っていたので来春を待とうと思ったんだけど、この「緑」を購入。

（実際【ピンク x 黒】の格安が出たらいいなぁと思っていたんだけれども）

よくよく考えると練習用含めてのウェアで緑は皆無。ソックスも。

家中探して緑は…お茶のペットボトルくらい。

似合うかな？？？




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鍼治療 21st

日曜日のレース後、昨日は朝から皇居でジョグ。

さすがに今朝は脚がだるい。そこで朝やる予定だったジョグは中止。

夜は恵比寿での鍼治療。しっかりと脚を解して状態回復を。


脚の張りの部分はしっかりと張ってはいても足底の痛みにはつながっていない。

これはGood!

先生もいい具合に張っているとお褒めの言葉を頂戴した。

足底が痛まなくなってきたのは筋肉が上がってきたこと、とりわけ


　　『足裏のアーチ部分が上がってきたね』


ってことらしい。

で今日は腿の側面、腸脛靭帯周辺部の張りを重点的に解してもらった。

着地衝撃の影響だと思うが、実際には足の振り出しも影響するとのことで


　　『徐々に足が前に出るようになってきているのかも』


って。自分の感覚とRun映像からはとてもそうは思えないんだけどね。

まぁ、悪いことを言われたわけではないので気を良くして明日からまた走ろう。




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10月17日～23日のトレーニング・レース

17日　最高気温：24.3℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　皇居　2周 + 2km　　22分38秒-23分09秒-（未計時）
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　今日からMarunouchi Bike&Runを使用することに。
　　今月も半分を過ぎているので半額で。8時くらいに上がれば余裕をもって出社できる。


18日/　最高気温：21.4℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　皇居　3周　　24分21秒-23分46秒-22分00秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　たぶん3周が今の限界。もう少し早く走れるようになればいいんだけれど。出社前に4周走る！って
　　なることが目標か？そのためには1周20分で走らないといけない。ハードル高いな。


19日　最高気温：16.7℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　皇居　2周 + 2km　　27分00秒-24分50秒-9分49秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　昨日3周走っているので今日はゆっくりペースで。毎日同じコースで飽きるかもしれないから
　　内容に変化をつけながらやっていくつもり。　
　　

20日/　最高気温：20.2℃
　Rest
　　　少し疲れが溜まってきているので朝はゆっくりと寝た。
　　　若干だけど気持ち的には回復。


21日　最高気温：21.1℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　皇居　2周　　25分31秒（ピッチ190）-24分30秒（ピッチ200）
　　　　　　100m流し x 6本
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　明日走れるかわからないので最後にスピード刺激を入れた。


22日　最高気温：20.1℃
　Rest
　　仕事が終わんないんで平日と全く同じ定時出社⇒帰宅も。
　　それで明日はレース。大丈夫かな？


23日/　最高気温：24.7℃
　<昼>　高島平ロードレース
　　　　　　ジョグ　1.5km
　　　　　　100m流し x 5本
　　　　　　レース　20kmの部　1時間25分52秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km
　　今日の感じからすると去年よりはいいけれど、フルを走りきれるかはちょっと不安。
　　来週の練習の感じでどう出るか。



今週の走行距離　76km




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第36回高島平ロードレース

天気予報もしっかりと的中！で家を出る頃には上がっていた。

予想最高気温が25℃を越えるため、今日はちょっと暑いかな。

ゆったりと家を出たので、受付が9時ちょい前。すぐに着替えてアップ。

流しをしていたら後ろにいたのは青学大の出岐君だった。

小柄だね。軽いジョグで簡単にかわされた。去年レースレコードタイで走っているし、

全日本・箱根と期待できる選手だけに少しうれしかったな。（単に追い越されただけだってえの）


さて、レースの方は気温上昇で少し蒸し暑く、かなりの発汗。

先週の一関では入りが速すぎて後半失速してしまったので今回は少し慎重に入った。

それでも最初の1周は21分09秒（スタートロスタイム10秒含む）。

最近走り始めてすぐに「止めたい」「歩きたい」病が出てしまう。

今日も足が動かないし、思ったようにペース維持ができない。

それでもクラブのみんなの応援があって、絶対に緩められない雰囲気だから…

応援に感謝し、3周目の13km手前で先頭の青学大・出岐君（彼は18km手前）で追い越された。

高島平の良いところ、学生の走りを間近で見られる。それは追い越されるということだが。

そんなこんなでなんとか粘って（？）ゴールへ。


タイム：1時間25分42秒

　5kmLap：21分09秒-21分11秒-21分33秒-21分49秒


一応、20kmの自己ベスト。と言っても20kmの大会はこれしか出てない

ペースに置き換えて比較してみると…

　　今日は㌔4分17秒。

　　先週の一関は㌔4分24秒。

　　ハーフの自己ベストは㌔4分15秒。

先週はペースが乱れすぎていたので、その点はしっかりと改善。

ハーフベストに近い形で走れたのでまずまずでしょうか。

勝負レースはちょうど１ヶ月後。そこまでにどれだけ調子を上げることができるか。

来週は40km走。無茶しないように言い聞かせながら走りたい。



◆高島平ロードレース（20kmの部）の結果

　　第33回（2008年）　5kmLap：21分09秒-22分18秒-21分58秒-22分37秒 = 1時間28分03秒

　　第34回（2009年）　不参加（前週にハセツネ参戦のためエントリーせず）

　　第35回（2010年）　5kmLap：20分37秒-21分25秒-22分05秒-23分11秒 = 1時間27分18秒

　　第36回（2011年）　5kmLap：21分09秒-21分11秒-21分33秒-21分49秒 = 1時間25分42秒



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残留へ望みつなぐ勝ち点３ vs 横浜Fマリノス

10月22日（土)　第30節　＠日産スタジアム
◆試合結果
横浜F・マリノス１－２（前半１－０）浦和レッズ
得点者：4分 大黒将志(横浜FM)、50分 原口元気、61分 梅崎 司
入場者数：27,527人


【TV観戦記】

2日前に監督交代。

このドタバタには嫌気もさすが、座して死を待つよりもやっぱり動かなければ。

開始4分で失点。こぼれ球が2度も大黒の前に転がる運のなさ。

でも開始直後でよかったのかもしれない。

かみ合わない動きとパスも徐々につながり始め、原口のシュートがバーに当たるなど

少しは相手に脅威を与え始めていた。選手も少しずつ手ごたえを感じていただろう。

後半開始直後に少しだけラッキージャッジ。PKゲット。

一旦止められたものの柏木がしっかりと詰めて行ったことが得点につながった。

もちろん得点した原口もしっかりと詰めていた。

選手個々がしっかりと集中し、勝利へのあくなき執念がつながったと思う。


無得点の呪縛から解き放たれたレッズはその後もしっかりと攻めの形を取れていたし、

逆転優勝、ACL圏内を目指す横浜が攻めに出てくることもあり、カウンターを取れる状況もあった。

最近調子が良い梅が相手のすきをついてのドリブル⇒シュート⇒⇒⇒ゴール

欲を言えばきりがないがその後にもあったチャンスでもう1点取れれば最高だった。

でも高い集中力を持って最後まで守備の破たんもなく勝利。


同時進行の大宮。いったん逆転するものの名古屋の高さに屈して逆転負け。

残留争い対象チームが増えるのは良いこと。残り4節での潰し合いもある。

新潟は上位3チームとの対戦を残している。（今節は最下位との対戦ではあるが）


来週末のナビスコ決勝を挟んでリーグは残り4節でホームが3試合。

これ全部参戦するよ。そして逆転残留。

実現できたら来年は堀さん続投で。大将の出番はまだ先でいい。




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