最近朝の冷え込みがきついんで走りに出るのが億劫です。
外に出て準備運動もせずさっと走り出して身体の温度を上げないときつい。
今朝も足首回しただけでさっと走り出しました。
2kmくらい行けば温まってきてそのまま5kmのジョグ。
折り返してそこから200m x 10本。
1本目のピッチとストライドは計測ミスでしょうね。
こんな自分の身長よりも大幅にストライドが出るなんてありえない。
この後にジョグ2kmでちょうど10km走ってランは終了。
スクワット20回 x 3セット
ランジ20回 x 3セット
V字腹筋20回 x 3セット
そんな感じで本日のトレーニングは終了。
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