Run 禁止

右ひざの痛みは階段を下りる時にはまだあるので、治療のためにT接骨院へ。



脹頸靱帯炎ですね。少し腫れがでてます。

一週間は走らないほうがいいですね。

ここで無理して悪化したらもったいないですよ。



ということで。

痛みの無い左足の同じ部分の映像と比較して腫れはよくわかった。

これで脚は全体がやばい状況にあることも発覚。

足底筋膜炎→（その原因）アキレス腱周辺の凝り→（その原因？）大臀筋・中臀筋の凝り→（連動？）脹頸靱帯炎

股関節周辺からお尻にかけての凝りから下は全部固い！


膝を伸縮させる運動は不可ということで、自転車もよくないらしい。日曜日に1時間もやったのは

愚の策でした

あと、へたれてきたも

癖が付いている上にクッション性能も。そういえば今履いているやつは2008年以前に

購入したやつばかり。まだまだ履けると思って大事(?)に使っているのがいかんのかな・・

※でも結局走ります。の性です。状況を見ながらだけど。明日はRest。





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