老化予防と活性酸素

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪今日もご訪問いただいてうれしく思います。

老化予防と活性酸素（老化や生活習慣病の原因とも考えられており、免疫機能として働く一方で、体のあらゆる部分に深刻なダメージを与える可能性があります）は、とても密接な関係にあります。

それは活性酸素（抗酸化物質を摂取するのもいいですが、なるべく発生させないように努力するのも大切ですね）がもたらす酸化が、老化の大きな原因となっているからです。


ヒトは呼吸によっては体の中に酸素を取り入れて、その酸素で活動しています。

しかし、その酸素の中の一部（約２％）が体の中で活性酸素（呼吸をすると、その酸素の約２％が活性酸素になるのだとか。増えすぎを防ぐためには、ビタミンやポリフェノールなどを摂るといいでしょう）として残り、酸化をもたらすになりますね。

酸化というのは、活性酸素によって過酸化脂質が増えたりＤＮＡが破損することを言いますが、それは老化の一種なのです。


活性酸素がもたらす過酸化脂質は、高血圧（特に不自由を感じていなくても、改善しないと危険です）、心筋梗塞（発症する?日前にも強い痛みを感じることが多いといわれていますが、感じないこともあるそうです）、糖尿病（改善するには、食生活の改善と運動、時には、薬物療法も必要でしょう）、脳卒中（脳血管障害ともいわれており、脳の血管が詭まったり、破けて出血することやそれによって起こる症状をいいます）などと言った生活習慣病（発症する原因が生活習慣にあると考えられている疾患全般の総称です）を誘発させますし、ＤＮＡの破損は、細胞をがん細胞に変異させる危険性が高まるだといえるのではないでしょうか。

こういった病気（なって初めて健康のありがたみを知るなんてよくいいます）に罹ると、身体は飛躍的老化してしまうでしょう。


活性酸素（活性酸素を消す酵素であるＳＯＤやその酵素と同様の働きをするといわれているＳＯＤ様食品も注目されています）を増やしてしまう原因としては、ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）、紫外線（曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいますから、晴れの日と同様の紫外線対策が欠かせません）、喫煙（中毒性、依存性が高いので、止めるのがとても難しいと考えられています）、大気汚染、食品添加物、放射性物質などがあり、現代社会の生活においては、活性酸素（細菌などを撃退する働きがあるのですが、増えすぎると細胞を直接的、間接的に傷つけてしまいます）を減らすことが困難と言えます。

抗酸化物質を体に摂り入れて、酸化を防止したり、活性酸素を減らすようにすることが老化防止になります。


さてと、今日は早めに終了・・・お元気で♪