コレステロール対策にサプリメントはどう？

近年、コレステロール対策にサプリメントを利用している人も増えつつありますね。

コレステロール（高すぎるといわれたら、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをしっかりと取り、食物繊維もとるようにした方がいいですね）対策に有効なサプリメント（効果が期待できる反面、副作用が現れることもあるでしょう）は、ＤＨＡ（過度摂取した場合、下痢などの副作用が起こることもあるそうです）やEPAといった成分を含むもので、効果的にコレステロール値を下げることができるといわれています。

ＤＨＡやＥＰＡという成分は、マグロやイワシなどといった青魚に多く含まれており、コレステロール（食物繊維やビタミンＣ、レシチンを摂ることで、余計なコレステロールを体外に排出しやすくなるでしょう）を抑制する成分として注目されているのです。

しかし、毎日青魚を食べようと思ったとしても、そう簡単に食べることはできません。

仕事から帰ってきて、夜遅い時間に魚料理を作るのは面倒ですし、毎日食べていると飽きてしまうでしょう。

そのため、代わりに気軽にＤＨＡやEPAを摂取出来るサプリメント（忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。）が人気だと言われています。

ただ、どのサプリメント（サプリと略されることもありますし、栄養補助食品や健康補助食品などと表現されることもあります）でも効果があるとは限らないのです。

サプリメントによっては、値段が高いのみで、ＤＨＡやＥＰＡが含まれている量が少ないケースもあります。

これからＤＨＡやEPA配合のサプリメントを買おうと考えている場合は、きちんとＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸の略称で、頭が良くなると一時はブームになりました）やEPAの含有量や品質などをチェックなさって下さい。