睡眠不足ってどうなるのでしょう？

どもどもです！今日も来てくれてうれしいです。

睡眠不足になってしまった場合には、どのようなこまった症状があらわれるのでしょう。

・頭痛（外傷以外の原因で頭部に痛みを感じる症状をいいます）や目眩、立ちくらみ
・疲労感や倦怠感（貧血が原因で倦怠感が起こっている場合には、朝起きた時や生理の際に倦怠感が増すでしょう）、集中力の低下
・日中の激しい睡魔


まず、肉体的な症状として、頭痛や目眩、立ちくらみなどの症状が出るケースもあるそうです。

こういう症状は、睡眠不足（太りやすくなってしまうそうです）による自律神経（自分の意思で意識してどうにかすることは難しいといわれています）の乱れが原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）とされています。

また、具体的にこれといった症状はなくても、疲れが取れないので体がだるく気力が起こらなかったり、集中力が低下して仕事の効率などが著しく低下してしまったりすることもあるでしょう。


それに、日中の仕事中などに、普通なら起こらないような激しい眠気を感じることもあります。

場合によると、意識を失ってしまうこともありますよ。

若い頃には比較的体力もありますから、ちょっとした睡眠不足（睡眠時間は長いのに、朝起きるのがつらかったり、寝た気がしない場合には、睡眠の質が悪いのかもしれません）くらい大丈夫と思っている人が多いんです。

でも、立ちくらみや目眩が原因で転倒して怪我をしたり、意識を失って倒れてしまったりすることもあります。


睡眠不足（睡眠時間を気にするだけでなく、睡眠の質も重視すべきでしょう）から重大な事故につうじる恐れもあるでしょうから、睡眠はしっかりとるようにしてください。


ということで、次に会える日を楽しみに♪